Forstå hva kollagen er og dets fordeler for huden

Kollagen er et protein som kroppen vår produserer naturlig. Det er faktisk vårt mest tallrike strukturelle protein som utgjør en tredjedel av proteinet i kroppen vår. Hva dette i bunn og grunn betyr, er at det er hovedrammen for cellene og vevet vårt, og gir struktur, styrke og støtte gjennom hele kroppen vår – litt som limet som holder alt sammen.
  
Som sådan spiller den en nøkkelrolle i mange av våre hovedstrukturer, inkludert hud, hår, bein, sener, leddbånd, blodårer, brusk og bindevev. 
  
Kollagen er full av aminosyrer som er svært viktige for at kroppen vår skal fungere normalt. De riktige nivåene av kollagen holder leddene våre sunne, beskytter nyrene våre, sørger for at det kardiovaskulære systemet vårt fungerer som det skal og hjelper blodet vårt til å koagulere.

Det er ikke bare én type kollagen - kroppene våre lager faktisk rundt 28 forskjellige typer av det. De fleste er laget av lange, tynne strukturer kalt fibriller som er sterke og fleksible. 

For huden vår betyr dette at vi begynner å miste vår ungdommelige utstråling og legger merke til de karakteristiske tegnene på aldring:

1. Tørrhet
2. Tynn hud
3. Tap av elastisitet 
4. Slapp hud
5. Fine linjer og rynker

Den gode nyheten er at det er noen måter vi kan bidra til å stimulere produksjonen av kollagen i huden vår når den bremser ned – selv for moden hud.

Å velge de riktige hudpleieproduktene er ikke den eneste måten å fylle på kollagennivåene. Her er noen enkle tips og triks du kan legge til i hverdagen din for å få en kollagenboost:
 

1. Ansiktsmassasje 
   Massering av huden i ansiktet kan bidra til å stimulere kollagenproduksjonen og styrke muskelminnet. Hvis musklene i ansiktet ditt er stramme vil de være bedre til å beholde stramheten i huden, og mer blod vil sirkulere rundt i huden og bidra til å oppnå en glødende hudfarge.
     
     
   
2. Hold deg hydrert
   Å drikke mye vann er alltid en god idé for å skylle ut giftstoffer og holde huden ren. Å holde huden hydrert bidrar også til å gi en hudbarriere mot fuktighetstap. Kollagen er i stand til å binde seg til vann og kan naturlig kondisjonere huden for å opprettholde fuktighetsnivået, noe som gir deg en lysere, jevnere hud.
     
     
   
3. Spis sunt
   Å spise de riktige næringsstoffene gir ikke bare næring til kroppen vår, men hjelper den å lage mer kollagen. Proteinrik mat, som benbuljong, laks, svinekjøtt, kylling og eggeplommer er et godt valg. Se også etter måter å øke inntaket av C-vitamin. Uten C-vitamin kan ikke kroppen danne, lagre eller syntetisere kollagen, og den er ansvarlig for å holde cellene sammen under dannelsen av kollagen. Matvarer som brokkoli, rosenkål, jordbær og ananas inneholder alle mye C-vitamin.
     
     
   
4. Forbedre livsstilen din
   Se opp for ting som hemmer produksjonen av kollagen og fremskynder aldring av huden. 
   aldring. Røyking er en viktig hindring, siden det begrenser blodtilførselen til ansiktet ditt. God blodtilførsel gjør at huden din holder smidig og sunn. Solskade er en annen faktor å unngå. UVA-stråler trenger dypt inn i dermis og kan skade kollagenfibre. Overdrevet inntak av sukker og alkohol kan også redusere kollagennivået og bør unngås.

1. Rens: Start dagen med å rense ansiktet med et mildt rensemiddel egnet for din hudtype. Dette vil fjerne eventuelle urenheter eller rester fra kvelden før.
2. Toner: Påfør en toner for å balansere hudens pH-nivåer og forberede den for de neste trinnene.
3. Serum: Se etter serum som inneholder ingredienser som bakuchiol, hyaluronsyre, C-Vitamin eller peptider, da disse kan øke kollagenproduksjonen og forbedre hudens generelle helse. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Serum passer for alle hudtyper og serumet kan bidra til å jobbe mot mer definerte ansiktskonturer og hudens elastisitet.
4. Målrettet behandling: Dette trinnet tar for seg spesifikke hudproblemer som kan føre til en jevnere hudfarge. NIVEA Q10 Anti-wrinkle Targeted Filler er en målrettet behandling som tar sikte på å redusere tegn på rynker på pannen, øye- og leppeområdet og nasolabiale folder i løpet av to uker.
5. Øyekrem: Påfør en øyekrem på det sarte øyeområdet. Dette vil bidra til å lysne og revitalisere øynene, og redusere forekomsten av fine linjer og rynker.
6. Kollagenforsterkende dagkrem: Dagkremer er gunstige siden de gir viktig fuktighet på dagtid og inneholder ofte spesifikke ingredienser for å dekke daglige hudpleiebehov. NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Day Cream SPF30 inneholder kollagen-aminosyrer som kan trenge gjennom huden for å stimulere kollagenproduksjonen. Den inkluderer også ren bakuchiol, som videre tar sikte på å støtte kollagenproduksjonen og redefinere ansiktskonturer. Påfør på ansiktshuden og masser inn.
7. Solfaktor: Om morgenen, bruk sjenerøst en bredspektret solkrem eller fuktighetskrem med solfaktor 30+ til ansikt og hals. Dette trinnet er viktig for å beskytte huden din mot UV-skader og forhindre for tidlig aldring. Hvis det er inkludert i den kollagenforsterkende kremen, er dette kanskje ikke nødvendig.
8. Nattkrem: NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Night Cream er en nattkrem som er beriket med ren bakuchiol for å øke kollagenproduksjonen mens du sover. Den kraftige nattbalsamformelen har som mål å styrke huden og støtte dens naturlige regenereringsprosess mens du sover.