Slik blir man kvitt striae (strekkmerker):
årsaker, typer og forebygging
Hva er
striae (strekkmerker)?
Strekkmerker oppstår når huden strekkes eller trekker seg raskt sammen, og de er helt normale og ufarlige. Denne raske utvidelsen eller sammentrekningen forstyrrer kollagen- og elastinfibre som opprettholder hudens styrke. Striae, som ofte kalles striemer, begynner å dannes når huden leger seg etter slike plutselige endringer.
Strekkmerker kan vises på områder som mage, bryst, hofter, sete og lår. Som alle andre arr er strekkmerker permanente, men det finnes måter å gjøre dem mindre synlige på gjennom ulike behandlinger, kremer og lotions.
Hva forårsaker
striae?
Den grunnleggende årsaken til strekkmerker er rask utvidelse eller sammentrekning av huden. De kan være mer utbredt i perioder med rask kroppsvekst, der huden ikke rekker å følge med. Her er de vanligste faktorene som kan forårsake, eller bidra til, hva forårsaker striemer:
- Lave nivåer eller strukturelle problemer med kollagen
Kollagen bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og tilheling – mangel på kollagen eller avvik i strukturen kan føre til synlige strekkmerker når huden strekkes.
- Rask vekst i puberteten
Strekkmerker er vanlige i puberteten, som er en periode med rask vekst. Huden kan ikke alltid følge med. Dette er en naturlig prosess, og merkene kan blekne med alderen.
- Under graviditet
Endringer i kropp og hormoner gjør at huden strekkes og fibrene svekkes. Selv om merkene kan blekne når man går ned i vekt etter fødsel, kan de fortsatt være synlige. Mange opplever striemer under graviditet.
- Rask muskelvekst
Aktive treningsutøvere eller kroppsbyggere kan legge merke til strekkmerker hvis muskelmassen øker for raskt, siden huden ikke rekker å følge med.
- Genetikk
Selv om det ikke finnes et enkelt gen som gir strekkmerker, styrer en kombinasjon av gener kollagen, hudens elastisitet og andre sider ved hudens helse. Avvik her kan bidra til at strekkmerker oppstår.
- Raske vektendringer
Raske endringer i vekt legger press på hudens fibre, noe som kan føre til strekkmerker.
- Sport og livsstil
Intense bevegelser i sport kan noen ganger bidra til strekkmerker. Det skyldes belastning på huden under aktiviteten, der fibre strekkes og trekker seg raskt sammen.
Strekkmerker
kan klassifiseres etter stadiet i dannelsen og fargen.
Disse strekkmerkene kalles umodne fordi de oppstår i starten av prosessen. Hos lyshudede er de som regel rosa, røde eller purpurfargede (Striae Rubrae), mens de hos mørkhudede kan bli mørkere eller nesten svarte (Striae Nigra).
Den røde eller mørke fargen skyldes betennelse forårsaket av skade på elastiske fibre når huden utvider seg. Dette stadiet er som regel det beste tidspunktet å behandle dem på, siden arrdannelsen så vidt har begynt.
Den svarte eller mørke fargen (Striae Nigra) henger sammen med høyere konsentrasjoner av melanin. Selv om fargen kan blekne over tid, kan målrettet kosmetisk pleie også redusere synligheten.
Hvite strekkmerker, eller lysere enn huden (Striae Albae), er eldre og falmede versjoner av røde eller mørke strekkmerker, og de er svært vanlige.
Hvite eller lyse strekkmerker kan være vanskeligere å redusere enn røde eller mørke, siden arrdannelsen er mer etablert. Selv om de er permanente, er det mulig å dempe synligheten over tid med riktig, jevnlig hudpleie.
Det finnes også andre klassifiseringer av strekkmerker som ikke er omtalt i denne artikkelen.
Hvem får
striae?
Selv om strekkmerker ofte forbindes med graviditet, kan de ramme alle i perioder med rask vekst eller vektendringer. Dette inkluderer:
- Tenåringer: I puberteten på grunn av rask vekst og utvikling.
- Menn: I puberteten, ved vektøkning eller intens muskelvekst fra styrketrening.
- Kvinner: I puberteten, ved vektøkning, styrketrening og, mest vanlig, under graviditet (50–90 % av kvinner).
Strekkmerker er svært vanlige under graviditet og oppstår gjerne på mage, bryst, lår og hofter. Det skyldes to hovedårsaker:
- Rask strekk: Huden strekkes betydelig for å romme voksende mage, bryst og andre områder med vektøkning.
- Hormoner som østrogen og relaksin kan svekke kollagen- og elastinfibre i huden, noe som gjør dem mer utsatt for rifter og strekkmerker.
Selv om man ikke kan forhindre strekkmerker helt, finnes det flere tiltak som kan hjelpe, både under og etter graviditeten.
Slik kan man forebygge
strekkmerker?
Det er vanskelig å forhindre strekkmerker helt. Selv om de fleste metodene for å forebygge striemer ikke er vitenskapelig bevist, kan de bidra til å holde huden i god stand.
- Drikke nok vann
Mangel på tilstrekkelig hydrering gjør huden mer utsatt for strekkmerker enn når vanninntaket er balansert. Godt vanninntak kan bidra til å bevare hudens elastisitet og redusere sannsynligheten for strekkmerker.
- Tilfør fuktighet jevnlig
Effekten av fuktighetsgivende produkter som kremer, lotions og oljer for å redusere risikoen for strekkmerker er omdiskutert, men de kan holde huden myk og hydrert.
Se etter fuktighetsgivende ingredienser som generelt er trygge å bruke under graviditet, som shea butter, vitamin E og hyaluronsyre. Under graviditet anbefales det å unngå retinol. Har du bekymringer, sjekk alltid pakningen før bruk, eller spør lege eller apotek om råd. - Unngå store og raske vektvariasjoner
Det er ikke alltid mulig, som i puberteten og under graviditet, men ved livsstilsrelaterte vektendringer kan man ofte påvirke tempoet. Skal du opp eller ned i vekt, gjør det gradvis.
Strekkmerker og
sport
Intense bevegelser i idretter som vektløfting og turn kan noen ganger bidra til strekkmerker. Aktivitetene legger stress på huden, og fibrene strekkes og trekker seg raskt sammen.
Høyintense aktiviteter som løping og hopping kan også bidra. Selv om det er mindre vanlig enn ved vektløfting, kan kraftige muskelkontraksjoner og repeterte bevegelser likevel belaste huden, noe som kan gi strekkmerker hos enkelte.
Er du bekymret for strekkmerker i forbindelse med vektløfting, kan du redusere sannsynligheten ved å ta deg tid til gradvis muskelvekst. Øk intensiteten gradvis for å unngå overbelastning.
Er fjerning av strekkmerker
mulig?
Det er svært vanskelig å bli helt kvitt strekkmerker. Likevel finnes det praksiser og behandlinger som kan hjelpe med å redusere synligheten over tid.
Her er noen metoder som kan redusere synligheten av strekkmerker:
- Lys- eller laserbehandling
Disse behandlingene har som mål å stimulere dannelsen av kollagen og elastin, som kan redusere at strekkmerkene forverres. Metodene brukes som regel på nyere strekkmerker.
- Mikrodermabrasjon
Prosessen innebærer å skrubbe huden med små krystaller, fjerne det øverste hudlaget og avdekke nytt lag under strekkmerkene. Metoden kan forbedre utseendet til eldre strekkmerker.
- Hudpleierutiner
Kremer som påføres lokalt på huden kan hjelpe med å dempe synligheten når de brukes jevnlig. En god hudpleierutine kan også bidra til å bevare nivåene av kollagen og elastin i huden, slik at elastisiteten opprettholdes.
- Selvbruner
Selv om dette ikke reduserer selve strekkmerkene, kan selvbruner midlertidig redusere fargeforskjellen mellom strekkmerker og hudtone, og gjøre dem mindre synlige.
Husk at ingen behandlinger kan garantere at strekkmerker forsvinner eller blir bedre.
Strekkmerker
Årsak: Strekkmerker utvikles når huden strekkes eller trekker seg raskt sammen, noe som forstyrrer kollagen- og elastinfibre og hudens integritet.
Vanlige områder: Strekkmerker oppstår ofte på mage, bryst, hofter, sete, lår, armer, skuldre og rygg.
Faktorer som bidrar: Rask vektøkning, vekstspurter i puberteten, graviditet, kroppsbygging, genetikk og visse medisinske prosedyrer kan bidra til strekkmerker.
Forebygging og håndtering: Hold deg hydrert, spis balansert, tren gradvis og bruk fuktighetsgivende produkter for å redusere synligheten av strekkmerker.
NIVEA-rutine som kan
redusere strekkmerker
Som nevnt finnes det ingen måte å fjerne strekkmerker helt på – men det finnes måter å gjøre dem mindre synlige. Et av de mest tilgjengelige tiltakene er å fokusere på en dedikert hudpleierutine:
Start med å rense kroppen med en mild og nærende dusjgelé eller krem. Bruk helst et pH-nøytralt produkt for å beskytte huden mot uttørring.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream er et godt valg. Formelen, beriket med vitamin C og E og pleieoljer, danner et rikt skum som nærer huden og bevarer normal pH-balanse.
Bruk et hudpleieprodukt eller et serum som kan forbedre hudens elastisitet, eller redusere synligheten av strekkmerker over tid. For å hjelpe til med synlig reduksjon, prøv NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Serumet gir 48 timers fuktighet for første synlige resultater fra 2 uker – og med jevn klypemassasje kan det bidra til å forebygge nye strekkmerker.
Foretrekker du en kremet konsistens, er NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream egnet for alle hudtyper. Formelen bidrar til å redusere strekkmerker, solflekker og pigmentflekker, samtidig som den gir 48 timer med fuktighet.*
Uansett om du velger oljeserum eller krem, holder det med én påføring per dag på det aktuelle området, og bruk kun ett produkt som inneholder Thiamidol på kroppen per dag.**
* Instrumental test, 33 deltakere, 48 timer etter én påføring.
** Forbrukertest, 89 deltakere
I tillegg til målrettet pleie kan man bruke nærende bodylotion for å tilføre fuktighet til huden og strekkmerkene, noe som er nyttig særlig hvis de er nye, inflammerte eller klør.
Hvordan hjelper NIVEA Luminous630 mot striemer
i pleien av strekkmerker?
NIVEAs patenterte Thiamidol-ingredienser, utviklet gjennom et tiår med omfattende forskning og testing av 50 000 molekyler, påvirker strekkmerker på cellenivå ved å balansere melaninproduksjonen.
Gjennom effekten på melanin og evnen til å bidra til jevn hudtone, kan Thiamidol både redusere synligheten av strekkmerker og gi en mer jevn, frisk utstråling.
Kort Om
Strekkmerker er en naturlig følge av raske hudendringer, ofte utløst av faktorer som vektvariasjoner, vekstspurter eller graviditet. Endringene kan skade kollagen- og elastinfibre som gir huden elastisitet.
Selv om strekkmerker er permanente, finnes det måter å minimere dem på. Gradvis vektøkning, godt vanninntak, et kosthold rikt på essensielle vitaminer og dedikert hudpleie som bidrar til jevn hudtone og elastisitet kan hjelpe.