Hvordan bli kvitt strekkmerker:
årsaker, typer og forebygging
Hva er
strekkmerker?
Strekkmerker oppstår når huden strekkes eller krymper raskt, og er helt normale og ufarlige. Denne raske utvidelsen eller sammentrekningen av huden forstyrrer Collagen- og Elastin-fibrene, som opprettholder hudens struktur. Strekkmerker begynner å dannes når huden setter i gang tilheling etter disse plutselige endringene.
Strekkmerker kan også kalles striae, og kan komme til syne på områder som mage, bryst, hofter, rumpe og lår. Akkurat som andre arr er strekkmerker permanente, men det finnes måter å minimere synligheten på med ulike behandlinger, kremer og lotioner.
Hva forårsaker
strekkmerker?
Den grunnleggende årsaken til strekkmerker er at huden utvides eller trekker seg sammen raskt. Fjerning av strekkmerker blir ofte aktuelt i perioder med hurtig vekst i kroppen, når huden ikke klarer å følge med. Her er noen av de vanligste faktorene som kan forårsake eller bidra til at strekkmerker dannes:
- Lave nivåer eller strukturelle problemer med kollagen
Kollagen bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og støtter tilheling – mangel på kollagen, eller avvik i strukturen, kan føre til tydelige strekkmerker når huden strekkes.
- Rask vekst i puberteten
Strekkmerker oppstår ofte i puberteten, fordi kroppen vokser raskt og huden ikke alltid rekker å følge med. Dette er en normal prosess, og merkene kan blekne med alderen.
- Under graviditet
Endringer i kropp og hormoner gjør at huden strekkes og fibrene svekkes. Selv om merkene kan blekne når du går ned i vekt etter fødsel, kan de fortsatt være synlige.
- Rask muskelvekst
Hyppige besøk på treningssenteret, idrett eller bodybuilding kan gi strekkmerker hvis muskelmasse bygges opp veldig raskt, fordi huden ikke rekker å tilpasse seg veksten.
- Genetikk
Selv om det ikke finnes ett bestemt gen som gir strekkmerker, har vi genkombinasjoner som styrer Collagen, hudens elastisitet og andre sider ved hudhelse. Avvik her kan bidra til at strekkmerker oppstår.
- Raske vektendringer
Raske endringer i vekt legger press på hudens fibre, noe som i sin tur kan føre til at strekkmerker oppstår.
- Sport og livsstil
Intense bevegelser i enkelte idretter kan noen ganger bidra til strekkmerker. Dette skyldes belastningen som legges på huden under aktiviteten, der hudfibrene strekkes og trekkes raskt sammen.
Strekkmerker kan klassifiseres
etter hvor langt de har kommet i dannelsesprosessen og etter farge.
Disse strekkmerkene kalles umodne fordi de dukker opp helt i begynnelsen av prosessen. De er som regel rosa, røde eller purpurfargede (Striae Rubrae) hos personer med lys hud, men kan være mørke eller nesten svarte (Striae Nigra) hos personer med mørkere hud.
Den røde eller mørke fargen skyldes betennelse som oppstår når elastiske fibre skades fordi huden utvides. Dette stadiet er vanligvis det beste tidspunktet for å behandle strekkmerker, siden arret er i en tidlig fase.
Fargen på svarte eller mørke strekkmerker (Striae Nigra) henger sammen med høyere konsentrasjoner av melanin. Selv om de kan blekne over tid, kan målrettede kosmetiske behandlinger også bidra til å redusere synligheten.
Hvite strekkmerker, eller lysere enn huden rundt (Striae Albae), er i bunn og grunn eldre, bleknede versjoner av røde eller mørke strekkmerker, og veldig vanlige.
Hvite eller lyse strekkmerker kan være vanskeligere å redusere enn røde eller mørke, siden arrdannelsen har kommet lenger. Selv om de kan være permanente, er det mulig å dempe synligheten over tid med riktig og konsekvent hudpleie.
Det finnes også andre klassifikasjoner av strekkmerker som ikke er omtalt i denne artikkelen.
Hvem får
strekkmerker?
Selv om strekkmerker ofte forbindes med graviditet, kan de ramme alle i perioder med rask vekst eller vektendringer. Dette inkluderer:
- Tenåringer: I puberteten, på grunn av rask vekst og utvikling.
- Menn: Under pubertet, vektøkning eller kraftig muskelvekst ved bodybuilding.
- Kvinner: Under pubertet, vektøkning, bodybuilding og, aller vanligst, strekmerker etter graviditet (som rammer 50–90 % av kvinnene).
Strekkmerker er svært vanlige i svangerskapet, og oppstår ofte på mage, bryst, lår og hofter. Det skyldes hovedsakelig to ting:
- Rask stretching: Huden strekkes betydelig for å gi plass til en voksende mage, bryst og andre områder med vektøkning.
- Hormoner som østrogen og relaxin kan svekke Collagen- og Elastin-fibrene i huden, slik at de lettere kan rives opp og gi strekkmerker.
Det finnes ingen måte å forebygge strekkmerker fullstendig, men det er flere tiltak du kan prøve både under og etter graviditet.
Hvordan hjelpe til med å forebygge
strekkmerker?
Det er vanskelig å forhindre at strekkmerker oppstår helt. Selv om de fleste forebyggende metoder ikke er vitenskapelig dokumentert, kan de bidra til å holde huden i god stand.
- Drikk nok vann
Når kroppen mangler tilstrekkelig væske, er huden mer utsatt for strekkmerker enn ved balansert vanninntak. God hydrering kan bidra til å holde huden elastisk og redusere risikoen for strekkmerker.
- Fukt huden jevnlig
Selv om effekten av fuktighetsgivende produkter som kremer, lotioner og oljer på risikoen for strekkmerker diskuteres, kan de bidra til å holde huden smidig og godt fuktet.
Se etter fuktighetsgivende ingredienser som generelt regnes som trygge i svangerskapet, for eksempel sheasmør, vitamin E og hyaluronsyre. Under graviditet anbefales det å unngå retinol. Hvis du er usikker, bør du alltid lese pakken nøye før bruk eller spørre lege eller apotek til råds. - Unngå store og raske vektendringer
Selv om dette ikke lar seg kontrollere i alle situasjoner, som pubertet og graviditet, kan du ha større innflytelse hvis raske vektendringer skyldes livsstil. Dersom du ønsker å gå opp eller ned i vekt, er det best å gjøre det gradvis.
Strekkmerker og
trening
Intense bevegelser i idretter som vektløfting og turn kan noen ganger føre til strekkmerker. Disse aktivitetene belaster huden, og gjør at hudfibrene strekkes og trekkes raskt sammen.
Høyintensitetsaktiviteter som løping og hopping kan også bidra til strekkmerker. Dette er mindre vanlig enn ved for eksempel vektløfting, men kraftige muskelkontraksjoner og gjentatte bevegelser kan likevel belaste huden og gi strekkmerker hos enkelte.
Hvis du driver med vektløfting og er bekymret for strekkmerker, kan du redusere risikoen ved å gi kroppen tid. Fokuser på gradvis muskelvekst og øk intensiteten i treningen trinnvis, slik at du unngår å overbelaste kroppen.
Er fjerning av strekkmerker
mulig?
Det er dessverre nesten umulig å bli helt kvitt strekkmerker. Likevel finnes det enkelte vaner og behandlinger som kan hjelpe til med å redusere synligheten over tid.
Her er noen metoder som kan bidra til å redusere synligheten av strekkmerker:
- Lys- eller laserbehandling
Disse behandlingene har som mål å stimulere vekst av Collagen og Elastin, noe som kan bidra til å hindre at strekkmerker forverres. Metodene brukes som regel på nyere strekkmerker.
- Mikrodermabrasjon
Denne prosessen skrubber huden med små krystaller, fjerner det øverste hudlaget og avdekker ny hud under strekkmerkene. Metoden kan bidra til å forbedre utseendet på eldre strekkmerker.
- Hudpleierutiner
Topiske kremer kan bidra til å dempe synligheten av strekkmerker ved regelmessig bruk. En god hudpleierutine kan også hjelpe til med å holde Collagen og Elastin på et stabilt nivå i huden, og dermed bevare elastisiteten.
- Selvbruningslotion
Selv om disse ikke reduserer strekkmerkene i seg selv, kan selvbruning midlertidig dempe fargeforskjellen mellom strekkmerker og hudtonen din. Det kan gjøre merkene mindre synlige.
Husk at ingen behandling garanterer at strekkmerker forsvinner eller forbedres.
Strekkmerker
Årsak: Strekkmerker utvikles når huden strekkes eller krymper raskt, noe som forstyrrer Collagen- og Elastin-fibrene og svekker hudens struktur.
Vanlige områder: Strekkmerker dukker ofte opp på mage, bryst, hofter, rumpe, lår, armer, skuldre og rygg.
Faktorer som bidrar: Rask vektøkning, vekstspurter i puberteten, graviditet, bodybuilding, genetikk og enkelte medisinske behandlinger kan bidra til dannelse av strekkmerker.
Forebygging og håndtering: Hold deg godt hydrert, spis variert, øk treningsnivået gradvis og bruk fuktighetsgivende produkter for å bidra til å redusere synligheten av strekkmerker.
NIVEA-rutine for å
redusere strekkmerker
Som nevnt finnes det ingen måte å fjerne strekkmerker helt på – men du kan hjelpe til med å dempe synligheten. Et av de mest tilgjengelige grepene er å fokusere på en dedikert hudpleierutine:
Start med å rense kroppen med en mild og nærende dusjgel eller dusjkrem. Bruk helst et pH-nøytralt produkt for å beskytte huden mot uttørking.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream er et godt valg – formelen er beriket med vitamin C og E samt pleiende oljer, og danner et rikt skum som gir næring til huden samtidig som den hjelper til med å bevare hudens naturlige pH-balanse.
Bruk et hudpleieprodukt eller et serum som kan bidra til å forbedre hudens elastisitet eller redusere synligheten av strekkmerker over tid. For å bidra til å redusere strekkmerker synlig, kan du prøve Luminous630 Anti Stretch Mark Body Oil-Serum. Det nye kroppserumet er NIVEAs mest effektive olje til å redusere strekkmerker, gir myk hud og 48 timers fuktighetspleie, og bidrar til å motvirke nye strekkmerker – med synlig resultat allerede etter 2 uker.
Hvis du foretrekker en kremet konsistens, er Luminous630 Anti Stretch Mark & Dark Spots Body Cream egnet for alle hudtyper. Den pleiende kroppskremen med patentert LUMINOUS630® jevner ut hudtonen og reduserer forekomsten av strekkmerker og pigmentflekker på 4 uker, samtidig som den gir 48 timers fuktighetspleie.*
Enten du velger olje-serumet eller kremen, er én daglig påføring på det aktuelle området tilstrekkelig – og du bør kun bruke ett produkt som inneholder ingrediens mot pigmentering på kroppen per dag.**
* Instrumentell test, 33 personer, 48 timer etter én enkelt påføring.
** Forbrukertest, 89 deltakere
I tillegg til målrettet hudpleie kan du bruke nærende kroppslotion for å fukte både kroppshuden og områdene med strekkmerker, særlig hvis merkene er nye, betente eller klør.
Hvordan hjelper NIVEA Luminous630
mot strekkmerker?
NIVEAs patenterte ingrediens mot pigmentering, Thiamidol, er utviklet gjennom mer enn ti år med omfattende forskning og testing av 50 000 molekyler. Den virker på strekkmerker på cellenivå ved å balansere melaninproduksjonen.
Ved å påvirke melanin og bidra til en jevn hudtone, hjelper Thiamidol ikke bare til med å redusere synligheten av strekkmerker, men støtter også en lysere og mer ensartet hudfarge.
Sammendrag
Strekkmerker er en naturlig konsekvens av raske endringer i huden, ofte forårsaket av faktorer som vektvariasjoner, vekstspurter eller graviditet. Disse endringene kan skade Collagen- og Elastin-fibrene, som gir huden elastisitet.
Selv om strekkmerker er permanente, finnes det måter å minimere eller redusere synligheten på. Dette inkluderer gradvis vektøkning eller -nedgang, å drikke rikelig med vann, å spise et kosthold rikt på viktige vitaminer og å bruke hudpleie som bidrar til bedre hudtone og elastisitet eller til å jevne ut hudfargen.
