NIVEAs guide
SLIK EKSFOLIERER MAN
Hud er kroppens største organ, så det er viktig å vite hvordan man tar godt vare på den. De fleste renser og tilfører fuktighet jevnlig, men hva med eksfoliering? Dette er et nøkkeltrinn i hudpleierutinen som kan holde huden jevn og myk, i tillegg til mange andre fordeler.
Hvis du vurderer å eksfoliere og lurer på hva det gjør, er du på rett sted. Les videre for å lære alt du trenger å vite om eksfoliering, finn riktige eksfolierende produkter for hudtypen din, og se hvordan du kan eksfoliere ansikt og kropp på en trygg måte.
Hva er egentlig
EKSFOLIERING?
Eksfoliering stammer fra det latinske ordet exfoliare, som betyr å fjerne blader. For huden betyr det å fjerne døde hudceller. Hver 30. dag omtrent kvitter vi oss naturlig med døde hudceller, slik at nye hudceller kan komme opp i det øverste hudlaget.
Hvis disse døde cellene ikke løsner, kan huden se matt ut og føles tørr og flakete, og porene kan tettes. Eksfoliering kan hjelpe. Eksfoliering fremskynder ganske enkelt prosessen ved å børste bort døde hudceller fra hudoverflaten. Samtidig fjerner man også smuss og bakterier. Dette holder huden glatt, myk og med sunn glød.
Fjerner døde hudceller
Stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til å fjerne avfallsstoffer
Gir glød og forbedrer hudens utseende
Fremmer cellefornyelse, noe som gir mer glød
Forbedrer opptaket av fuktighetskrem og serum for en godt hydrert hud
Bidrar til å forebygge tette porer som kan gi urenheter og utbrudd
Eksfoliering over tid kan øke kollagenproduksjonen og styrke hudens elastisitet
Typer av
EKSFOLIERING
Det finnes mange måter å eksfoliere huden på. Populære alternativer hjemme er skrubber, kremer, masker og serum. I tillegg finnes det hjelpemidler som pimpstein, eksfolieringshansker, dusjpuffer og elektriske rense-/eksfolieringsbørster.
Avhengig av hudtypen og behovene dine finnes det også profesjonelle metoder, som kjemisk peeling, mikrodermabrasjon og dermaplaning. For slike behandlinger bør du snakke med en hudlege eller annet helsepersonell som kan hjelpe deg å vurdere det beste alternativet.
Man kan, og bør, eksfoliere alle deler av kroppen, men sensitive områder som ansiktet trenger en annen, mer skånsom tilnærming.
Det er enkelt å begynne å innlemme eksfoliering i ansiktspleierutinen, noe som kan bidra til en sunn hud med glød. Ansiktet er et av de mest sensitive områdene, så det er viktig å bruke svært milde skrubber og se hvordan huden reagerer.
Et godt sted å starte er vår NIVEA Gentle Cleansing Scrub, som er designet for alle hudtyper og gir en grundig rens. Den eksfolierer grundig og effektivt for å fjerne døde hudceller. Den jevner også ut hudens overflate for en jevnere hudtone.
I tillegg er den beriket med antioksidanten vitamin E, som kan bidra til å styrke hudens beskyttende barriere og bevare hudens naturlige fuktbalanse hver gang du renser.
Slik påfører man
ANSIKTSSKRUBB
Når man bruker ansiktsskrubb, er det viktig å være forsiktig og skånsom mot huden. Her er noen trinn å følge som veiledning:
- Bruk fingrene til å påføre ansiktsskrubben i pannen, på nesen og haken.
- Arbeid deg fra midten av pannen ut mot tinningene.
- Massér forsiktig fra neseryggen og ut mot tuppen.
- Bruk mer intensive, sirkulære bevegelser rundt nesevingene, og svært lette bevegelser på kinnene.
- Jobb langs kjeven og ut mot haken.
- Finally, move down your neck from your chin.
- Unngå alltid området rundt øynene og munnen.
For flere råd om å eksfoliere sensitive områder kan du lese guiden vår om Slik eksfolierer man leppene.
Eksfoliering av ansiktet
ETTER HUDTYPE
Hudtypen din avgjør hvordan du bør eksfoliere ansiktet for å ta hensyn til dine spesifikke behov.
Slik eksfolierer man
KROPPEN
Eksfoliering er ikke bare for ansiktet. Vi har døde hudceller over hele kroppen som må børstes bort. Å eksfoliere kroppen gjør ikke bare lemmene glatte, men kan også lindre andre utfordringer, som kroppsakne og cellulitter.
Her er noen tips til hvordan man kan eksfoliere ulike områder av kroppen.
Å bruke en børste, svamp eller hanske er den enkleste måten å fjerne døde hudceller på. Bruk korte, lette strøk i omtrent 30 sekunder i dusjen. Dette fjerner ikke bare døde hudceller, men stimulerer også sirkulasjonen. Du kan også prøve tørrbørsting. Bruk en tørr kroppsbørste og lag sirkulære bevegelser rundt armene og beina. I tillegg til å børste bort døde hudceller, kan det bedre synligheten av cellulitter og fremme lymfedrenasje.
Det finnes mange skrubber og peelinger som er spesielt utviklet for å fjerne døde hudceller på tørre hender og føtter. Pimpstein er en naturlig eksfoliator som er super til tørre partier i tykkere hudområder på knær, albuer og føtter. Bløtlegg føttene først i varmt vann for å mykne huden, og fukt pimpsteinen før bruk.
For flere råd om å få myke føtter, les guiden vår om Slik blir man kvitt hard hud på føttene.
Hvor ofte bør man
EKSFOLIERE?
Det viktigste er å ikke overdrive, særlig hvis du er ny til eksfoliering. Hver gang man eksfolierer, settes en fornyelsesprosess i gang, og dette kan stresse huden. Vær skånsom, og lær hva huden din trenger og trives med.
Som en tommelfingerregel er det nok å eksfoliere ansiktet to ganger i uken som del av den ukentlige hudpleierutinen, for å holde tørr, livløs hud unna uten å fjerne for mye av hudens naturlige oljer. Fet hud trenger ofte mer regelmessig eksfoliering.
Å eksfoliere sensitive områder på kroppen for ofte, for eksempel ansiktet, kan ha motsatt effekt og føre til tørrhet, rødhet og kløe.
Alder spiller også inn. Hos yngre tar en komplett syklus med cellefornyelse gjerne rundt 28 dager. Denne prosessen går saktere med alderen og kan ta rundt 45 dager. Etter hvert som vi modnes, trenger vi derfor fortsatt eksfoliering, men kanskje sjeldnere – for eksempel én gang i uken i stedet for to.
Når skal man
EKSFOLIERE?
Det finnes tidspunkter som egner seg bedre for eksfoliering, og tidspunkter det er best å unngå.
Hver gang vi eksfolierer, blottlegger vi et ferskt hudlag, og huden blir mer sensitiv og sårbar. Å eksfoliere om kvelden er tryggere, siden det er mindre eksponering for solskader og frie radikaler, og huden kan komme seg mens du sover. Etter eksfoliering er huden mer sensitiv for solens skadelige UV-stråler enn ellers, så det er spesielt viktig å bruke solkrem.
Vent omtrent en uke etter ansiktsbehandlinger før du eksfolierer, siden dette ellers kan ha en uheldig effekt på huden. Det er lurt å eksfoliere før voksing eller barbering, men etter hårfjerning bør du vente noen dager før du eksfolierer igjen.
Noen siste
GJØR OG IKKE GJØR
Nå vet du at eksfoliering, når det gjøres riktig, kan gi mange fordeler og hjelpe deg med å få en glatt hud med glød. Ved å fjerne døde hudceller, opphopet talg, smuss og urenheter kan du forbedre hudens utseende og føle deg forfrisket. Her er noen siste «gjør» og «gjør ikke» før du setter i gang.
GJØR bruk riktig eksfolierende produkt for hudtypen din
GJØR eksfolier om kvelden
GJØR bruk solkrem etter eksfoliering
GJØR påfør en nærende fuktighetskrem etter eksfoliering
GJØR eksfolier kroppen i tillegg til ansiktet
IKKE eksfolier for mye
IKKE eksfolier rett etter en ansiktsbehandling
IKKE eksfolier hvis det irriterer
IKKE eksfolier hvis du har kutt, åpne sår eller er solbrent
IKKE vær for hardhendt