Fet hud er en vanlig hudtype som produserer mye talg, et naturlig fettstoff fra talgkjertlene. Talg beskytter og holder huden fuktig, men for mye kan gi hudplager. Fet hud ser ofte blank eller oljete ut, særlig i T-sonen – panne, nese og hake.
7 grunner til
fet hud
- Genetikk:Fet hud går ofte i familien. Hvis foreldre eller søsken har blank hud, er det stor sannsynlighet for at man får det selv. Genene påvirker hvor mye talg huden produserer.
- Hormoner:Hormonelle endringer kan gjøre at huden produserer mer olje. Dette er spesielt vanlig i puberteten, under menstruasjon og i svangerskap. Androgener øker talgproduksjonen og kan gi fet hud.
- Alder:Yngre personer, særlig tenåringer, har ofte fetere hud på grunn av høyere hormonnivåer. Med årene produserer huden mindre talg, og eldre voksne har derfor gjerne tørrere hud.
- Klima:Varme og fuktige klima kan øke talgproduksjonen. Selv i kaldere vær kan innendørs oppvarming tørke ut huden, som kan føre til at den produserer mer olje for å kompensere.
- Kosthold:Kosthold med mye sukker, meieriprodukter, mettet fett og raffinerte karbohydrater kan øke talgproduksjonen.
- Hudpleievaner:Å bruke sterke renseprodukter eller skrubbe ansiktet for hardt kan tørke ut huden, noe som kan gjøre at den produserer mer talg for å kompensere. Det er viktig å bruke milde, ikke‑fete produkter beregnet for fet hud.
- Stress:Stress kan utløse høyere nivåer av hormoner som kortisol, som igjen kan øke talgproduksjonen.
5 metoder for å kjenne igjen
fet hud
Fet hud kan kjennes igjen på flere vanlige tegn og kjennetegn. Her er fem indikatorer som hjelper deg å avgjøre om hudtypen din er fet. Porer og fet hud henger ofte sammen.
- Blank midt på dagen:Hvis ansiktet blir blankt og oljete tidlig på dagen, særlig i T-sonen, har man trolig fet hud.
- Hyppige utbrudd:Gjentatte urenheter, hudormer eller kviseutbrudd kan tyde på at huden er fet.
- Synlige porer:Store, tydelige porer, spesielt rundt nese og kinn, følger ofte med fet hud.
- Test med blottingpapir:Trykk et blottingpapir mot ulike områder i ansiktet. Plukker det opp mye olje fra de fleste områdene, er huden sannsynligvis fet.
- Hudtekstur:En tykkere, grovere tekstur – i stedet for jevn og glatt – er ofte knyttet til fet hud.
6 tips for å redusere
fet hud
- Bruk ikke‑fete og lette produkter:Bruk olje‑frie, mattende produkter, og velg en fuktighetskrem for fet hud som er lett og ikke‑komedogen. Det kan hjelpe deg å kontroller oljeproduksjon og samtidig bevare fuktigheten.
- Blott bort overflødig talg:Ha blottingpapir lett tilgjengelig for å absorbere overflødig olje gjennom dagen.
- Kosthold:Et balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å holde huden i sjakk.
- Stresshåndtering:Aktiviteter som trening, meditasjon eller hobbyer kan hjelpe til med å redusere fet hud ved å dempe stress.
- Hold deg hydrert:Drikk nok vann gjennom dagen for å holde huden hydrert og i balanse.
- Unngå å ta deg i ansiktet:Har du blankt ansikt, kan hyppig berøring overføre olje og bakterier. Det kan tette porene og føre til infeksjoner og kviseutbrudd.
Fet hud
Årsaker: Genetikk, hormoner, alder, klima, kosthold, stress og hudpleievaner.
Kjennetegn: Blank T-sone midt på dagen, hyppige utbrudd, synlige porer og oljete følelse.
Hudpleierutine: Rens skånsomt to ganger daglig, tilfør fuktighet med lette, ikke‑komedogene produkter, eksfolier jevnlig, og bruk alltid solkrem med SPF 30+.
5 hudpleieingredienser for
fet hud:
- hyaluronsyre:
Kan øke fuktigheten uten at huden blir fet.
- glykolsyre:
Hjelper med å eksfoliere ved å fjerne døde hudceller og overflødig olje, noe som gir en klarere og jevnere hudtone.
- niacinamid:Kan bidra til å kontrollere talgproduksjonen og dempe betennelse.
- salisylsyre:Kan holde porene rene og forebygge urenheter.
- aloe vera:Lindrer og fukter huden på en naturlig måte.
Ingredienser som salisylsyre og niacinamid i hudpleierutinen kan også hjelpe ved fet, urenhetsutsatt hud. De utfyller hverandre: Salisylsyre trenger dypt ned i porene for å fjerne overflødig olje og døde hudceller, mens niacinamid lindrer og gir glød. Sammen kan de gjøre huden klarere og gi en frisk utstråling.
Hudpleierutine for
fet hud
Selv om et normalt nivå av olje er sunt, kan for mye gi problemer. Rutinen nedenfor med produkter fra NIVEA Derma Skin Clear-serien kan hjelpe til med å regulere overflødig talgproduksjon og redusere urenheter.
Dette hjelper med å fjerne døde hudceller ved å bryte bindingene mellom dem, slik at porene åpnes og hudens naturlige fornyelsesprosess støttes. I kveldsrutinen kan du velge NIVEA Derma Skin Clear Night Exfoliator og la den virke over natten. Beriket med salisylsyre, glykolsyre og niacinamid kan den bidra til en klarere hudtone på bare 7 dager*. Noen kan være mer sensitive for kjemisk eksfoliering. Hvis det gjelder deg, kan du med fordel øke intervallene mellom påføringene, særlig i starten.
*Forbrukertest, 97 deltakere
Hudens reaksjon på uttørking fra solen er økt talgproduksjon, som kan føre til tette porer. I tillegg kan alfa‑hydroksysyrer i eksfolierende hudpleie gjøre huden mer sensitiv for solen. Derfor er det viktig å bruke en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere hver morgen, og fornye påføringen jevnlig gjennom dagen. NIVEA Sun UV Face Specialist Derma Skin Clear SPF 50+ hjelper med å absorbere overflødig olje på hudens overflate samtidig som den beskytter mot UVA / UVB‑indusert hudskade.
Er det forskjell mellom
fet hud hos menn og kvinner?
Ved barbering er det viktig å bruke et skarpt barberblad og velge barberkrem og hudpleien etter barbering som er tilpasset hudtypen din. Hold skjegget rent med jevnlig vask og balsam.
NIVEA Derma Skin Clear hjelper til med å
regulere overflødig talg
Kort om
Fet hud skyldes overflødig talg og kan gi glans, utbrudd og synlige porer. Å forstå årsakene – som genetikk, hormoner, alder, klima, kosthold, stress og hudpleievaner – gjør det enklere å holde huden i balanse. En jevn hudpleierutine er viktig for hudpleie for fet hud. Se etter produkter med salisylsyre for å eksfoliere og åpne porene, niacinamid for å regulere talgproduksjonen, og hyaluronsyre for fukt. Regelmessig eksfoliering og solbeskyttelse er også viktige for å håndtere fet hud.