hands of an old person with some serum on it

Tips til hånd- og
neglepleie

Ta vare på hender og negler med tips til neglepleie fra NIVEA

Lesetid

6 minutter

Kort sagt:

Hvorfor er neglepleie viktig?
Hva består hver del av neglen av?
Vanlige tegn på usunne negler
Slik tar du vare på neglene dine
Tips og råd om neglebåndspleie
Neglepleie mot sprø negler
Hånd- og neglepleie med NIVEA

Hvorfor er neglepleie
viktig?

Akkurat som andre synlige deler av kroppen, er fingrene og neglene utsatt for slitasje og kosmetiske endringer. Fordi fingertuppene og neglene nesten alltid er synlige, legger du raskt merke til endringer i utseendet. Samtidig kan du være usikker på hvor du skal begynne med neglepleie – særlig neglebåndspleie. Les videre for våre råd om neglepleie: fra neglebåndspleie og betydningen av en god hånd- og neglekrem, til hvordan du bygger en neglepleierutine for friske, velstelte negler.

Hva er hver
del av neglen?

En fingernegl består av seks hoveddeler: roten, neglesengen, neglplaten, neglebåndet, paronychium og hyponychium.

young man and a lady sitting in the bathroom looking to the camera

A woman and a man staring to the camera, with nice and bright skin

Roten

Roten er den halvsirkelformede, hvite flekken nærmest knoken og er ansvarlig for selve negleveksten.

Neglesengen

Neglesengen er huden under neglen. Den inneholder nerver og blodårer og strekker seg fra roten til ytterkanten.

Neglplaten

Neglplaten er selve neglen. Den er glatt på oversiden og har små furer på undersiden som gjør at den fester seg godt til neglesengen.

Neglebåndet

Neglebåndet er hudkanten ved roten av neglen som «limer» neglen til fingeren. Neglebåndspleie er særlig viktig fordi neglebåndet tetter mellomrommet mellom neglplaten og fingeren, et område som kan bli infisert hvis det utsettes for bakterier.

Paronychium

Paronychium er huden på hver side av neglen, som kan være utsatt for inngrodde negler og hudinfeksjoner.

Hyponychium

Hyponychium er huden under tuppen av fingerneglen. Den bidrar til å feste neglen til neglesengen og hindrer vann og skadelige bakterier i å trenge inn.

En sunn fingernegl er glatt, jevnt farget og uten misfarging eller flekker – lette render og furer er helt normalt. Når du vet dette, og kjenner til hver del av fingerneglen, blir det lettere å se hvor eventuelle problemer kan komme fra og å sette sammen en effektiv neglepleierutine. Men hvilke tegn tyder egentlig på skadede eller usunne negler?

Vanlige symptomer på
usunne negler

Hvis fingerneglene dine ikke passer til beskrivelsen over, kan det være et problem som påvirker én eller flere deler av neglen. Vanlige symptomer inkluderer:

a young woman and an old lady smiling to the camera

Misfarging: dette kan oppstå ved bakteriell infeksjon, og neglen får da ofte en mørk grønn eller sort farge. Gul misfarging kan komme av bruk av neglelakkfjerner og røyking. Mørke, uvanlige forandringer – som en svart stripe – bør tas opp med hudlege så snart som mulig.

Hovne neglebånd eller paronychium: dette skjer ofte når neglebåndet eller huden på sidene av neglen bites på eller fjernes. Et av de beste rådene for neglebåndspleie er faktisk å la dem være i fred.

Negl som løsner: her løsner det øverste laget av neglen fra neglesengen, og du ser en hvit misfarging. Dette kan skyldes traume eller overbruk av enkelte produkter.

Sprø negler: dette vanlige symptomet kan stamme fra et ubalansert kosthold og være et tegn på vitaminmangel. Det kan også oppstå ved gjentatt våting og tørking av hendene, for eksempel ved hyppig håndvask.

Inntrykking: hvis neglen blir svært tynn og sprø, kan den begynne å bøye seg nedover og få en skjeform. Dette kan være et tegn på jernmangel.
Hvite flekker: kan skyldes små skader på neglen, men også underernæring.

Avskalling: et annet symptom på traume, særlig hvis neglen brukes som verktøy til å plukke eller skrape. Avskalling kan også skyldes gjentatt og langvarig kontakt med såpevann.

Slik tar du vare
på neglene dine

I tillegg til jevnlig vask og klipp er en god neglepleierutine mer en løpende prosess enn en daglig sjekkliste. Under finner du noen av de viktigste stegene for å holde neglene sterke og sunne over tid.

Fukt

Å inkludere en effektiv hånd- og neglekrem i neglepleierutinen kan lindre symptomer som hovne neglebånd og samtidig støtte keratinet i neglen. NIVEA har flere håndkremer som kan gi et ekstra løft til både håndpleie og neglepleie. Blant annet gir NIVEA 3-in-1 Q10 håndkrem et intensivt lag med fuktighet og en oppstrammende effekt som forbedrer utseendet på gusten hud.

young woman pointing her fingers to her own face

God hygiene

Fingernegler samler lett opp bakterier og smuss. God hånd- og neglepleie starter med hygiene. Hold neglene korte og bruk gjerne en liten børste til å skrubbe med såpe under negletuppen innimellom.

young girl in a top with creams all over her arms

Unngå vann der du kan

Det er fort gjort å begynne på oppvasken uten å ta på gummihansker, men dette steget er viktig for å beskytte alle deler av neglen og slippe mer behandling senere. Hvis du opplever at neglene ser dårligere ut og ofte er i kontakt med vann eller fuktige omgivelser, kan det være lurt å bruke hansker så ofte som mulig.

A woman and a man smiling, with nice and bright skin

Tilpass kostholdet ved behov

Selve neglen består av lag av keratin, et protein som finnes i matvarer som egg, søtpoteter og grønnkål. Å øke inntaket av keratinrike matvarer er en enkel måte å støtte neglepleierutinen på og bidra til at neglene blir faste og jevne i utseende. Det finnes også flere kosttilskudd som inneholder keratin. Andre vitaminer det er verdt å følge med på i neglepleie, er for eksempel biotin og kollagen. I tillegg er vitamin E særlig effektivt mot frie radikaler, som også kan påvirke neglene. Les gjerne rådene våre om antioksidanter for å lære mer om fordelene i hudpleie.

Bruk riktige verktøy til riktig tid

Manikyrsaks kan være litt vanskeligere å bruke enn tradisjonell negleklipper, men kan løfte neglepleierutinene dine. Den gir et penere snitt langs tuppen og en glattere, mer avrundet form som styrker negletuppen og forebygger brudd. Vent til etter du har badet, da er neglene litt mykere og enklere å klippe. Det gir jevnere kanter og mindre risiko for skader. Mellom klippene bør du unngå å bite i neglene eller rive av fliker, da dette kan skade neglen og irritere huden rundt.

Tips til neglebåndspleie
og råd

Neglebåndet kan virke som et hinder når du skal legge et nytt lag neglelakk. En vanlig del av neglepleierutinen er å dytte neglebåndet litt tilbake for å frilegge mer av neglen og få den til å se lenger ut. Men å dytte eller klippe neglebåndet for hardt kan gi betennelse og i verste fall åpne for infeksjon, noe som igjen kan påvirke negleveksen.

Det beste du kan gjøre er som regel å la neglebåndet være i fred. Andre måter å ta vare på neglebåndene på er:

Fukt: hold huden myk og motvirk tørrhet og sprekker. En fuktende hånd- og neglekrem er godt egnet, og ved svært tørre neglebånd kan du også velge en salve.
Unngå unødvendig harde manikyrbehandlinger der neglebåndet skyves eller klippes. Selv om det kan se pent ut på kort sikt, kan det påvirke både vekst og neglehelse på sikt.
Hvis du liker lakkerte negler, prøv å begrense bruken av neglelakkfjerner med aceton, da det tørker ut både neglebånd og negl. Samme gjelder oppvaskmiddel – gummihansker er et enkelt og effektivt verktøy for neglebåndspleie.
En god hånd- og neglekrem gir mye fukt, men du kan også teste en egen neglebåndsolje, særlig hvis du tidligere har klippet eller skjøvet neglebåndene.

Neglepleie mot
sprø negler

Hvis neglene dine fortsatt kjennes og ser sprø ut etter å ha fulgt rådene over, kan det være tid for å legge til noen ekstra steg i neglepleierutinen.

Sprø negler kan være enten myke eller tørre. Myke, sprø negler inneholder for mye fukt og er ofte et resultat av hyppig bruk av neglelakkfjerner eller langvarig kontakt med sterke kjemikalier som vaskemidler. Tørre, sprø negler mangler derimot fukt, noe som kan skje etter gjentatt vask og tørking av hendene. Sprø negler kan også skyldes mangel på næringsstoffer, for eksempel jern. Ved jernmangel reduseres nivået av friske blodceller. Hvis du tror dette kan være årsaken, kan det være lurt å snakke med lege om jerntilskudd som del av neglepleien.

Hvis du merker at neglene er tørre og sprø, bør du påføre en fuktende hånd- og neglekrem før du legger deg. Se etter revitaliserende ingredienser, for eksempel provitamin B5, som bygger opp og låser inn ekstra fukt. Det er også lurt å fukte hendene etter at de har blitt vasket og tørket hyppig – og bruke hansker som forebyggende tiltak der det er mulig. Er neglene myke, kan hansker igjen være til stor hjelp. Bruk dem i kaldt vær og ved kontakt med vaskemidler og andre sterke kjemikalier. Som et ekstra steg kan du teste en negleforsterker for å styrke neglens struktur. Hvis neglene ikke blir bedre etter at du har fulgt disse rådene, bør du snakke med lege om mulige medisinske behandlinger.

Hånd- og neglepleie
med NIVEA

NIVEA tilbyr et bredt utvalg håndpleieprodukter som kan støtte neglepleierutinen din. Fra 3-i-1 hånd- og neglekremer med provitamin B5 til hurtigabsorberende hånd- og neglekrem med bivoks og honning – NIVEA hjelper deg å ta vare på både hender og negler. Hvis du er usikker på hvilken håndkrem som passer best for deg, kan du lese rådene våre om å velge riktig håndkrem.