Hva forårsaker tegn på
hudens aldring – og hvordan kan de håndteres?
De første tegnene på hudens aldring – hva er de og hvordan kan de håndteres?
Hudens aldring er uunngåelig over tid, men hvor tydelig tegn på hudens aldring blir, avhenger både av biologiske og miljømessige faktorer – noen kan du påvirke, andre ikke1. Les videre for å lære mer om de første tegnene på aldrende hud, hva som forårsaker dem, hvordan du kan håndtere dem – og hvordan du kan bidra til å forebygge tidlige tegn på hudens aldring.
Hudens aldring er den naturlige prosessen huden gjennomgår når vi blir eldre, der den gradvis mister elastisitet og fasthet. Vanlige tegn på hudens aldring inkluderer fine rynker, mørke flekker og “crepey” hud. Andre tegn er tynnere hud og økt tendens til å få blåmerker1.
Hudens aldring påvirker hele kroppen, særlig områder som ofte er utsatt for solen, som ansikt, hals, skuldre og armer2. På grunn av tap av elastisitet og gjentatte bevegelser i huden oppstår tidlige tegn på hudens aldring som fine rynker ofte først i ansiktet – for eksempel som kråketær ved øyekroken eller nasolabiale folder, også kjent som smilelinjer, ved munnvikene3.
Hva forårsaker tegn på hudens aldring?
Symptomer på hudens aldring skyldes en kombinasjon av både intrinsiske (medfødte) og ekstrinsiske (miljømessige) faktorer.
Intrinsiske faktorer er medfødte faktorer som genetisk predisposisjon. Andre interne faktorer som kan bidra til tegn på hudens aldring inkluderer:
- Redusert fasthet i huden
Kollagen bidrar til å gi støtte og styrke til huden din. I aldrende hud avtar kollagenproduksjonen, og det kollagenet som allerede finnes brytes ned raskere4. Dette gjør at huden mister noe av fastheten, som igjen bidrar til fine linjer og rynker.
- Redusert elastisitet i huden
Elastin er et protein som hjelper huden å beholde elastisiteten og evnen til å “sprette tilbake” etter å ha blitt strukket. På samme måte som kollagen, avtar elastin i huden etter hvert som vi blir eldre, noe som bidrar til dannelsen av fine linjer og rynker5.
- Aldersrelatert tørr hud
Hudens talgkjertler produserer mindre talg (olje) etter hvert som vi blir eldre, noe som kan føre til tørr og kløende hud1. Tørr hud kan også bidra til at midlertidige fine linjer og rynker blir mer synlige på grunn av huddehydrering6.
Ekstrinsiske faktorer er påvirkninger utenfra. De kan forsterke og bidra til tegn på hudens aldring – spesielt tidlige tegn på hudens aldring fra solen, også kjent som fotoaldring. Noen ekstrinsiske faktorer som kan bidra til aldrende hud inkluderer:
- Overdreven soleksponering:
Sollys er den viktigste årsaken til hudens aldring. Solens skadelige UV-stråler bidrar til fotoaldring ved å skade huden og påvirke elastisitet og fasthet, noe som kan føre til dannelse av rynker7. Fotoaldring kan også føre til solinduserte mørke flekker i huden, ofte kalt aldersflekker, fordi de typisk blir mer synlige etter fylte 50 år8.
- Forurensning:
Frie radikaler i luften kan skade huden, svekke hudbarrieren og redusere hudens fuktighet9.
- Røyking
Røyking kan påvirke kollagenproduksjonen i huden og bidra til tidlig utvikling av fine linjer og rynker3. Røyking kan over tid også føre til rynker rundt munnen som følge av gjentatt sammentrekning av leppene når man røyker.
Aldres fet hud “bedre”?
Når det gjelder hudens aldring, kan fet hud se mer ungdommelig ut enn tørr hud på enkelte områder, fordi den har høyere konsentrasjon av talgkjertler som gir huden et mer “plumpet” utseende. Dette gjelder imidlertid ikke alle områder av huden, og soleksponering regnes som en viktig faktor for tidlig hudens aldring uansett hudtype – og står for en stor del av de synlige endringene i huden.
Når begynner huden å vise tegn på aldring?
Avhengig av genetikk, livsstilsvalg og miljø, vil alder for når de første tegnene på hudens aldring viser seg variere fra person til person.
Siden produksjonen av kollagen begynner å avta allerede tidlig i 20-årene, kan noen oppleve fine linjer og rynker i midten av 20-årene, mens andre ikke legger merke til synlige tegn på hudens aldring før i 30-årene eller senere3.
Kan du forhindre eller utsette hudens aldring og synlige aldringstegn?
Selv om det ikke er mulig å forhindre alle tegn på hudens aldring, finnes det flere tiltak du kan gjøre for å bidra til å forebygge tidlig aldrende hud. Her er 5 måter å bidra til å unngå tidlige tegn på hudens aldring:
- Bruk solbeskyttelse
Siden UV-stråling er en av de viktigste årsakene til tidlig hudens aldring, er en av de enkleste måtene å begrense denne effekten på å ta gode solbeskyttelsestiltak. Det innebærer å påføre (og reapplisere etter anbefalingene) en bredspektret solkrem med solbeskyttelsesfaktor 30 eller høyere på områder av huden som er eksponert hver dag, bruke beskyttende klær og unngå solen når den er på sitt sterkeste midt på dagen.
- Unngå å røyke – eller slutt hvis du røyker allerede
Røyking er en annen risikofaktor for rynker og tidlig hudens aldring. Ved å unngå røyking kan du også redusere risikoen for tidlige tegn på hudens aldring som røyking kan forårsake10.
- Ha et sunt kosthold og regelmessig trening
God ernæring er viktig for generell helse – inkludert hudens helse – og studier har vist at enkelte former for regelmessig kondisjonstrening også kan bidra til å støtte hudens helse11. Inntak av enkelte stoffer, som alkohol, kan ha negative effekter på huden over tid12. Snakk derfor med legen din om hvilket kosthold, treningsmønster og hvilke livsstilsvalg som er sunnest for deg.
- Fyll på med fukt!
Like viktig som å holde huden godt fuktet utenfra, er det å drikke nok vann for å bidra til å holde huden hydrert innenfra. Når kroppen er dehydrert, kan det vise seg på huden som midlertidige dehydreringslinjer13.
- Sørg for god nattesøvn
Kroppen jobber med å reparere og gjenoppbygge vev mens vi sover – og dette gjelder også huden. Studier har vist at kronisk dårlig søvn henger sammen med økte tegn på intrinsisk hudens aldring, inkludert svekket hudbarriere. Nok, god søvn er derfor viktig for å støtte huden og bidra til å unngå tidlige tegn på hudens aldring14.
- Bruk hudpleieprodukter som er utviklet for å håndtere tidlige tegn på hudens aldring
Å holde huden godt fuktet og bruke hudpleieprodukter som er spesielt utviklet for å hjelpe med synlige tegn på hudens aldring – som rynker, fine linjer og mørke flekker – kan bidra til en mer ungdommelig hudglød og et yngre utseende.
Hudpleieprodukter som kan bidra til å redusere tegn på hudens aldring
Er det mulig å reversere hudens aldring eller fjerne alle aldringstegn? Dessverre er svaret nei. Men det finnes måter å bidra til å redusere synligheten av hudens aldringstegn, som fine linjer, rynker og solinduserte mørke flekker, ved hjelp av riktig hudpleierutine.
NIVEA tilbyr flere hudpleieprodukter som kan bidra til å redusere synligheten av aldrende hud, samtidig som huden føles glatt og godt fuktet.
Bidra til synlig fastere hud med NIVEA Q10
Koenzym Q10 er en essensiell, naturlig antioksidant som hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Huden produserer sin egen Q10, men nivåene av denne viktige antioksidanten avtar over tid. Hudpleieprodukter som inneholder Q10 kan bidra til å glatte og stramme opp huden og redusere synligheten av fine linjer og rynker.
NIVEAs oppstrammende NIVEA Q10-serie er formulert med Q10 og bidrar til å støtte hudens elastisitet samtidig som den tilfører fuktighet, for fastere hud på så lite som 2 uker ved regelmessig bruk to ganger daglig.
NIVEA Skin Firming-produkter
med Q10 for fastere, mer ungdommelig hud
NIVEA Men Age Defense-serien er utviklet for å møte de unike behovene til menns hud og bidra til et yngre utseende
Etter rens kan du påføre Luminous Anti-Age Power 2in1 Serum for å synlig redusere mørke flekker og jevne ut hudtonen. Dette lette og hurtigabsorberende serumet er formulert med ingrediens mot pigmentering og hyaluronsyre, og gir 24 timers fukt og synlig reduksjon av mørke flekker og rynker ved regelmessig bruk – for en mer ungdommelig hud på bare 2 uker.
For daglig fukt med ekstra beskyttelse mot solen kan du bruke NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Denne dagkremen har en skjeggvennlig formel med solkrem som bidrar til å beskytte mot skadelige UVA- og UVB-stråler* og samtidig redusere synligheten av fine linjer og rynker ved regelmessig bruk. Den bredspektrede SPF30-solkremen hjelper til med å beskytte huden mot tidlige tegn på hudens aldring forårsaket av solen, og den lette, ikke-fete formelen gir 24 timers fukt for å beskytte huden mot uttørking.
*for solbeskyttelse, bruk som angitt
For kråketær og rynker rundt øynene kan du bruke NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Denne fuktgivende øyekremen gir 24 timers fukt og reduserer synligheten av poser under øynene, samtidig som den bidrar til å redusere kråketær og mørke ringer ved regelmessig bruk. Perfekt til daglig bruk, og spesielt formulert for menn med sensitiv hud – for et yngre utseende rundt øyepartiet.
Aldres pent med NIVEA hudpleie
Hudens aldring er en naturlig del av livet, men med en kombinasjon av god solbeskyttelse, bevisste livsstilsvalg og støttende hudpleie kan yngre og sunnere hud være innen rekkevidde. Utforsk NIVEA Skin Firming-produkter med Q10 og NIVEA MEN Age Defense-produkter for å bidra til å håndtere tidlige tegn på hudens aldring, som fine linjer og rynker, og nyte godt fuktet, frisk og velpleid hud.
