Folsyre, som er en form for vitamin B9, er en syntetisk variant av folat som finnes naturlig i mat. Folsyre er viktig for kroppen fordi den regulerer dannelsen av nye, friske celler, inkludert røde blodceller som frakter oksygen. Kroppen kan ikke produsere folat selv, så et sunt kosthold eller kosttilskudd med vitamin B9 kan hjelpe til med å forebygge blodmangel. Den omtales ofte som livets vitamin.

Folsyre støtter cellenes funksjon og vekst, og bidrar til dannelsen av nye celler, noe som kan redusere aldringstegn. Folsyre hydrerer også huden, kan beskytte mot solen, og kan hjelpe med å forebygge kviser. 

1. FOLSYRE REDUSERER ALDRINGSTEGN
Å påføre folsyre jevnlig stimulerer huden til å produsere mer kollagen, hudens viktigste strukturprotein. Mer kollagen gir fastere hud – noe som kan få deg til å se yngre ut ved å redusere tegn på tidlig aldring.

2. FOLSYRE HAR SOLBESKYTTENDE EGENSKAPER
Blant flere fordeler med folsyre for huden er redusert solskade ved eksponering for UV-stråler. Vitamin B9 kan bidra til mindre DNA-skade i huden, og de hudoppstrammende egenskapene betyr at uttørking og rynker ofte blir mindre uttalte når man er i solen.

3. FOLSYRE BEVARER FUKTIGHET
Folsyre kan også øke hudens hydrering ved å styrke hudbarrieren. Dette bidrar til å låse inn fuktighet og motvirke ytterligere tørrhet. 

4. FOLSYRE KAN BIDRA TIL Å FOREBYGGE KVISER
Daglig bruk av folsyre kan bidra til å minimere toksiner i kroppen. Antioksidantene i vitamin B9 er kjent for å redusere oksidativt stress i huden. Resultatet? Mindre hyppige og mildere utbrudd av akne og kviser.   

5. FOLSYRE MOTVIRKER HUDPIGMENTERING VED FOLATMANGEL
Et symptom på folatmangel er hudpigmentering. Huden kan se mer trett ut når den mangler folat, og da kan hudpleie med folsyre (vitamin B9) bidra til å gi glød og jevnere hudtone.

Å påføre folsyre jevnlig stimulerer huden til å produsere mer kollagen, hudens viktigste strukturprotein.

Å få i seg folsyre gjennom kostholdet kan ha stor betydning for helsen. Ved å øke inntaket av vitamin B9 kan man få sunnere hår og sterkere negler. Folsyre kan bidra til å bekjempe skadelige sykdommer og redusere risikoen for nevralrørsdefekter under graviditet, noe som betyr at dette er en ingrediens som kan gagne kroppen på flere måter.

Folsyre finnes naturlig i mat som bladgrønnsaker (brokkoli og asparges), sitrusfrukter, solsikkefrø, korn, egg og sjømat. Folsyre finnes også i berikede matvarer som brød, pasta og frokostblandinger. Et glass melk er også en god kilde til folsyre. 

Folsyre finnes i tillegg i kosttilskudd og tabletter, og i hudpleieprodukter som geleer, fuktighetskremer, kremer og serum. aloe vera er en god kilde til folsyre og vitamin B12, som også er en ingrediens som kan jevne ut hudtonen.