Hva forårsaker tegn på
hudens aldring, og hvordan kan de håndteres?
Første tegn på hudens aldring – hva er de og hvordan kan de håndteres?
Hudens aldring er uunngåelig over tid, men hvor tydelige tegn på aldring blir, avhenger både av biologiske og miljømessige faktorer – noen kan du påvirke, andre ikke1. Les videre for å lære mer om tidlige tegn på aldring i huden, hva som forårsaker dem, hvordan du kan håndtere dem, og hvordan du kan bidra til å forebygge for tidlig aldring av huden.
Hudens aldring er den naturlige prosessen huden går gjennom når vi blir eldre, der den gradvis mister elastisitet og fasthet. Vanlige tegn på aldrende hud er rynker, mørke flekker og crepey hud. Andre tegn er tynnere hud og økt tendens til blåmerker1.
Hudens aldring påvirker hele kroppen, spesielt områder som er mye eksponert for solen, som ansikt, hals, skuldre og armer2. På grunn av tap av elastisitet og gjentatte bevegelser i huden, viser tidlige tegn på hudens aldring – som rynker – seg ofte først i ansiktet, for eksempel i ytterkanten av øynene som kråketær, eller fra nesen til munnviken som nasolabiale folder, også kalt smilerynker3.
Hva forårsaker tegn på aldring i huden?
Symptomer på hudens aldring skyldes en kombinasjon av både indre (medfødte) og ytre (miljømessige) faktorer.
Indre faktorer er påvirkninger som er medfødte, for eksempel genetisk disposisjon. Andre indre faktorer som bidrar til tegn på hudens aldring, inkluderer:
- Redusert fasthet i huden
Kollagen bidrar til å gi støtte og styrke til huden. I aldrende hud reduseres kollagenproduksjonen, samtidig som eksisterende kollagen brytes ned raskere4. Dette gjør at huden mister noe av fastheten, noe som bidrar til fine linjer og rynker.
- Redusert elastisitet i huden
Elastin er et protein som hjelper huden med å beholde elastisiteten og evnen til å «sprette tilbake» etter å ha blitt strukket. På samme måte som kollagen reduseres også elastin i huden etter hvert som vi blir eldre, noe som bidrar til dannelse av fine linjer og rynker5.
- Aldersrelatert tørr hud
Etter hvert som vi eldes, produserer talgkjertlene mindre talg (olje), noe som kan føre til tørr og kløende hud1. Tørr hud kan også gjøre at midlertidige fine linjer og rynker blir mer synlige på grunn av huddehydrering6.
Ytre faktorer er påvirkninger utenfra kroppen. De kan forsterke og bidra til tegn på hudens aldring – spesielt for tidlig aldring forårsaket av solen, også kjent som fotoaldring. Noen ytre faktorer som bidrar til aldrende hud, er:
- For mye soleksponering:
Solen er den viktigste enkeltårsaken til hudens aldring. Skadelige UV-stråler bidrar til fotoaldring ved å skade huden på en måte som påvirker elastisitet og fasthet, og som kan føre til rynker7. Fotoaldring kan også gi solinduserte mørke flekker i huden, som noen ganger kalles aldersflekker fordi de oftere oppstår etter fylte 50 år8.
- Forurensning:
Frie radikaler i luften kan skade huden, svekke hudbarrieren og redusere hudens fuktighet9.
- Røyking
Røyking kan påvirke kollagenproduksjonen i huden, og på den måten bidra til tidlig utvikling av fine linjer og rynker3. Røyking kan også føre til rynker rundt munnen over tid, på grunn av gjentatt bevegelse når man trekker røyk.
Eldes fet hud saktere?
Når det gjelder hudens aldring, kan fet hud se mer ungdommelig ut enn tørr hud på enkelte områder, fordi den har en høyere konsentrasjon av talgkjertler som kan gi et mer «plumpet» utseende. Dette gjelder imidlertid ikke for alle hudområder, og sollys regnes som den viktigste faktoren bak tidlig hudens aldring uansett hudtype, og står for størsteparten av de synlige endringene i huden.
Når begynner huden å vise tegn på aldring?
Avhengig av genetikk, livsstilsvalg og miljø, vil tidspunktet for når huden begynner å vise aldringstegn variere fra person til person.
Siden produksjonen av kollagen begynner å avta allerede i begynnelsen av 20-årene, vil noen se fine linjer og rynker allerede i midten av 20-årene, mens andre kanskje ikke legger merke til synlige tegn på hudens aldring før i 30-årene eller senere3.
Kan du forebygge eller utsette tegn på hudens aldring?
Selv om det ikke er mulig å forhindre alle tegn på hudens aldring, finnes det flere tiltak du kan gjøre for å bidra til å forebygge for tidlig aldring av huden. Her er 5 måter å hjelpe til med å unngå tidlige aldringstegn på huden:
- Bruk solbeskyttelse
Fordi UV-stråling er en ledende årsak til for tidlig hudens aldring, er en av de enkleste måtene å begrense dette på å ta gode solbeskyttelsestiltak. Det kan for eksempel være å bruke (og gjenpåføre etter anvisning) en bredspektret solkrem med solbeskyttelsesfaktor 30 eller høyere på eksponerte hudområder hver dag, bruke beskyttende klær og unngå direkte sol midt på dagen.
- Ikke røyk – eller slutt hvis du røyker
Røyking er en annen risikofaktor for rynker og for tidlig hudens aldring. Ved å unngå røyking kan du også bidra til å unngå tidlige aldringstegn som røyking kan gi10.
- Ha et sunt kosthold og treningsrutine
God ernæring er viktig for generell helse – inkludert hudens helse – og studier viser at enkelte former for regelmessig kondisjonstrening også kan støtte sunn hud11. Inntak av enkelte stoffer, som alkohol, kan derimot ha en negativ innvirkning på huden over tid12. Rådfør deg derfor med lege om hvilke kostholds-, trenings- og livsstilsvalg som er best for deg.
- Hydrer huden – og kroppen!
På samme måte som det er viktig å holde huden fuktet fra utsiden, bør du også drikke nok vann for å bidra til å holde huden hydrert innenfra. Når kroppen er dehydrert, kan det vises på huden i form av midlertidige dehydreringstegn13.
- Sørg for god nattesøvn
Kroppen jobber med å reparere og gjenoppbygge vev mens vi sover – og dette gjelder også for huden. Studier viser at kronisk dårlig søvn henger sammen med tydeligere tegn på indre hudens aldring, inkludert svekket hudbarriere, så det er viktig å få nok og god søvn for å støtte huden og bidra til å unngå for tidlige aldringstegn14.
- Bruk hudpleieprodukter utviklet for tidlige tegn på aldring
Ved å holde huden godt fuktet og bruke hudpleieprodukter som er spesielt utviklet for å redusere synlige tegn på hudens aldring – som rynker, fine linjer og mørke flekker – kan du bidra til en mer ungdommelig hudtone og hudtekstur.
Hudpleieprodukter som kan bidra til å redusere tegn på aldring i huden
Er det mulig å reversere aldringstegn eller helt fjerne alle synlige tegn på hudens aldring? Dessverre er svaret nei. Men det finnes måter å bidra til å redusere synligheten av aldringstegn som fine linjer, rynker og solinduserte mørke flekker gjennom hudpleierutinen din.
NIVEA tilbyr flere hudpleieprodukter som kan bidra til å redusere synlige tegn på hudens aldring – samtidig som huden etterlates myk og godt fuktet.
Støtt fastere hud med NIVEA Q10
Koenzym Q10 er en viktig, naturlig antioksidant som hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Huden produserer sitt eget Q10, men nivåene avtar med tiden. Hudpleieprodukter som inneholder Q10 kan bidra til å glatte ut og stramme opp huden og redusere synligheten av fine linjer og rynker.
NIVEAs oppstrammende Q10-serie med Q10 er utviklet for å støtte hudens elastisitet og samtidig tilføre fuktighet – for fastere hud på så lite som 2 uker ved regelmessig bruk to ganger daglig.
NIVEA Skin Firming-produkter
med Q10 for fastere hud
NIVEA MENs Age Defense-serie er utviklet for å møte de unike behovene til menns aldrende hud og gi et mer ungdommelig utseende.
Etter rens påfører du Luminous Anti-Age Power 2in1 Serum for synlig å redusere mørke flekker og jevne ut hudtonen. Dette lette, hurtigabsorberende serumet med Thiamidol® og hyaluronsyre er spesielt utviklet for menns hud, gir 24 timers fuktighet og reduserer synlig både mørke flekker og rynker ved regelmessig bruk.
For daglig fuktighet med ekstra solbeskyttelse kan du bruke NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Denne dagkremen har en skjeggvennlig formel med solkrem som hjelper til med å beskytte mot skadelige UVA- og UVB-stråler* og reduserer samtidig synligheten av fine linjer og rynker ved regelmessig bruk. Bredspektret SPF30-solbeskyttelse bidrar til å beskytte huden mot tidlige aldringstegn forårsaket av solen, og den lette, ikke-fete formelen gir 24 timers fuktighet for å beskytte huden mot uttørking.
*Bruk som angitt for solbeskyttelse
For kråketær og rynker rundt øynene kan du bruke NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Denne fuktgivende øyekremen gir 24 timers fuktighet og reduserer synligheten av poser under øynene, samtidig som den ved regelmessig bruk bidrar til å redusere synlig kråketær og mørke ringer under øynene. Perfekt til daglig bruk – den er spesielt utviklet for menn med sensitiv hud og gir huden et yngre utseende.
Aldres med stil med NIVEA hudpleie
Hudens aldring er en naturlig del av livet, men med en kombinasjon av solbeskyttelse, bevisste livsstilsvalg og støttende hudpleie kan yngre utseende hud være innen rekkevidde. Utforsk NIVEA Skin Firming-produkter med Q10 og NIVEA MEN Age Defense-produkter for å ta tak i tidlige aldringstegn som fine linjer og rynker – og nyt en hydrert, sunn og frisk hud.
