Solbeskyttelse er viktig for å bevare en sunn hud og forebygge skader over tid. Langvarig soleksponering kan gi solforbrenning, føre til tidlige aldringstegn og øke risikoen for skader på huden. Solkrem spiller en nøkkelrolle i å skjerme huden mot skadelig UV-stråling, og SPF er en viktig faktor når man velger riktig beskyttelse.
Hva står
SPF for?
SPF på solkrem står for Sun Protection Factor, et relativt mål på hvor lenge solkremen beskytter huden mot ultrafiolette (UV) stråler. Jo høyere SPF-tall, desto større andel av UVB-strålene blir blokkert.
I praksis er det annerledes. Hvor lenge en solkrem beskytter, avhenger blant annet av hvor mye man påfører, UV-indeksen og om huden svetter eller om man bader. SPF-verdien bør derfor ses som en veiledning, og solkrem må påføres på nytt jevnlig.
Forskjellen mellom
SPF-nivåer
Forskjellen mellom SPF-nivåer ligger i hvor mye UVB-beskyttelse de gir.
- SPF 15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
- SPF 30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene
- SPF 50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene
SPF fastsettes ved å måle hvor lang tid det tar før rødhet (erytem) oppstår på ubeskyttet hud som utsettes for en bestemt dose UV-stråler, sammenlignet med hud uten beskyttelse. I teorien vil en solkrem med SPF 30 vare 30 ganger lenger enn samme eksponering uten beskyttelse. I praksis er det annerledes, fordi varigheten påvirkes av blant annet hvor mye man påfører, UV-indeksen og om huden svetter eller om man bader. SPF-verdien bør derfor ses som en veiledning, og solkrem må påføres på nytt jevnlig.
Slik påfører man
SPF riktig
Riktig påføring av solkrem er avgjørende for maksimal UV-beskyttelse. Selv den mest effektive solkremen virker ikke hvis den ikke påføres korrekt.
Solkrem bør påføres rikelig på alle ubelagte områder. Mengden SPF som trengs, varierer med alder:
- Under 3 år: Unngå å utsette babyer og små barn for sol. Hold dem i skyggen og bruk beskyttende klær, hatt, solbriller og parasoll, siden huden deres er svært delikat og mer sårbar for UV-skader. På ubelagte områder som utsettes for indirekte sol, bruk minimum 5–10 ml for babyer fra 6 måneder og oppover.
- Barn (3–5 år): Minst 10–15 ml. For mer informasjon om å velge riktig solbeskyttelse for barn, se NIVEAs solkremguide for barn.
- Barn (5–10 år): Trenger minst 15–20 ml for full dekning.
- Voksne og barn over 10 år: Trenger minst 30–40 ml til hele kroppen.
Hvor lenge varer solkrem med SPF 50, og
hvor ofte bør man påføre solkrem på nytt?
Effekten av solkrem avtar over tid, særlig ved kontakt med vann, svette eller når man tørker seg med håndkle. I tillegg gjelder at jo lavere SPF og jo lengre tid siden påføring, desto færre UVB-stråler filtreres.
Uansett hvilket SPF-nivå man bruker, bør solkrem påføres på nytt annenhver time for å opprettholde optimal beskyttelse. Bader man, svetter eller tørker seg med håndkle, forsvinner solkremen raskere, og man må påføre oftere. Sjekk alltid merkingen for vannresistens for spesifikke råd ved vannaktiviteter. Regelmessig påføring på nytt sikrer kontinuerlig beskyttelse gjennom dagen.
Hva er SPF, og
hvor ofte bør man påføre det?
Påføring:
Solkrem bør påføres på nytt annenhver time, eller oftere hvis man bader eller svetter.
Hva er SPF:
SPF står for Sun Protection Factor og angir hvor godt solkrem beskytter mot UVB-stråler.
SPF-nivåer:
SPF 15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
SPF 30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene.
SPF 50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene.
Beskyttelse med SPF
for ansiktet
Ansiktet er svært utsatt for UV-stråler, så daglig bruk av SPF er viktig for å forebygge solskader og tidlige aldringstegn. SPF 50 gir høyere beskyttelse, men lavere SPF kan fungere ved mindre intens sol hvis man påfører og påfører på nytt riktig.
Påfør solkrem som siste trinn i hudpleierutinen og før man legger makeup, og dekk ansikt, hals og øvre del av brystet. Fuktighetskremer med SPF er en enkel måte å få SPF inn i rutinen.
Selv om mange makeup-produkter inneholder SPF, påføres de som regel i for små mengder til å gi tilstrekkelig beskyttelse. Det er derfor viktig å sikre at man fortsatt bruker nok solkrem for optimal beskyttelse.
For ekstra bekvemmelighet gir NIVEA 2in1 Prime UV Serum umiddelbar SPF 50+‑beskyttelse og en jevn følelse i en lett, duftfri formel. Tilsatt hyaluronsyre for fukt i de øverste hudlagene og licochalcone A for å støtte hudens naturlige forsvar (in vitro-testet), kan dette serumet bidra til å motvirke tidlige aldringstegn forårsaket av solen og holde huden sunn å se på.
Serumet absorberes raskt uten å føles fet og gir sømløs, daglig solbeskyttelse. Den praktiske dispenseren gjør påføringen enkel. 2‑i‑1‑effekten beskytter og glatter, noe som passer godt i en travel hverdag. Det fungerer alene eller som primer under makeup, og gir langvarig fukt og beskyttelse for hud som ser sunn og myk ut.
Beskyttelse med SPF
for kroppen
Velg
riktig SPF for huden din
Når man velger solkrem, er det viktig å finne et SPF‑nivå som passer hudtypen din, omgivelsene og aktiviteten.
- Lys hud:For lys hud anbefales SPF 50+, siden lys hud har lavere melanin-nivå og lettere blir solbrent og får skader.
- Mørk hud:For mørk hud er SPF 30+ som regel tilstrekkelig, fordi melanin gir noe naturlig UV‑beskyttelse. Det fjerner likevel ikke risikoen for solforbrenning, hyperpigmentering eller skader på huden, så daglig bruk av SPF er fortsatt viktig. I noen tilfeller kan SPF 50 være anbefalt, særlig for ansiktet ved sterk soleksponering eller hyperpigmentering.
- Fet hud:For fet hud anbefales en lett, mattende solkrem som ikke tetter porene eller føles fet. Solbeskyttelse i fluid- eller gelform gir ofte et mindre fett inntrykk enn kremer. Se etter produkter med ultralett tekstur og ingredienser som niacinamid, som bidrar til å absorbere talg og kan hjelpe til med å forebygge urenheter.
- Sensitiv hud:Velg solkremer som er spesielt utviklet for sensitiv hud og dermatologisk testet. Duftfrie alternativer uten etylalkohol og til sensitiv hud kan redusere risikoen for rødhet og ubehag.
- Tørr hud:Tørr hud har godt av fuktende solkremer beriket med ingredienser som hyaluronsyre, glyserin eller ceramider, som låser inn fukt samtidig som de beskytter mot UV. Mange fuktighetskremer med SPF gir både solbeskyttelse og fukt, som kan forebygge tørrhet og flassing ved langvarig sol.
Hva er forskjellen?
Beskyttelsesnivåer over SPF 50 gir bare marginalt mer dekning, og ingen SPF kan gi 100 % beskyttelse. I de fleste situasjoner er SPF 30 tilstrekkelig hvis den påføres riktig og jevnlig; likevel er SPF 50 et tryggere valg for lys hud eller ved sterk soleksponering. For deg som ønsker en pålitelig solbeskyttelse, prøv NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ gir bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse, noe som kan bidra til å forebygge solforbrenning og tidlige aldringstegn. Formelen inneholder vitamin E, og vitamin C, med antioksidantegenskaper samt hyaluronsyre, som kan bidra til å holde på fukt i huden. Denne sprayen beskytter huden mot skadelige UV-stråler samtidig som den holder den fuktet i opptil 48 timer*. Formelen absorberes raskt og etterlater ingen hvit hinne.
Med en vannresistent formel er denne solkremen ideell for utendørsaktiviteter (ikke glem å påføre på nytt jevnlig, spesielt etter bading eller svetting). Huden kjennes myk, glatt og velpleid, samtidig som beskyttelsen opprettholdes. Passer for alle hudtyper, og den dermatologisk testede formelen gir pålitelig pleie til daglig bruk.
*Instrumentell evaluering, 35 kvinner, 2022
Kort om
SPF angir hvor godt solkrem beskytter huden mot UVB-stråler. Høyere SPF gir mer beskyttelse, men påføring på nytt annenhver time er avgjørende for god solhygiene. Påfør rikelig og jevnt, og husk å påføre på nytt etter bading eller svetting for jevn beskyttelse.