Hva er SPF og
hvor ofte skal det påføres?
Oppdag hva SPF er, hva betyr SPF i praksis, hvordan solfiltre beskytter huden din og lær beste praksis for hvor ofte du bør bruke solkrem for effektiv solbeskyttelse.
How Does SPF Work?How SPF
How SPF
Protects Your Skin
Solbeskyttelse er viktig for å opprettholde en sunn hud og forhindre langvarige skader. Langvarig eksponering for solen kan forårsake solbrent hud, for tidlig aldring og øke risikoen for hudskader. Solkrem spiller en avgjørende rolle i å beskytte huden mot skadelig UV-stråling, og solbeskyttelsesfaktor er en nøkkelfaktor når du skal velge riktig beskyttelse.
Hva er SPF?Hva betyr
Hva betyr
SPF?
SPF på solkrem står for solbeskyttelsesfaktor, en relativ måling av hvor lenge solkremen vil beskytte huden mot ultrafiolette (UV) stråler. Jo høyere tall for solbeskyttelsesfaktor, desto høyere prosentandel av UVB-stråler vil den blokkere.
Hvordan virker SPF?
SPF fastsettes ved å måle tiden det tar før rødhet (erytem) oppstår på ubeskyttet hud som er utsatt for en bestemt dose UV-stråler, sammenlignet med beskyttet hud. I teorien vil derfor en solkrem med SPF 30 vare 30 ganger lenger enn den samme eksponeringen uten beskyttelse.
I praksis er det imidlertid annerledes. Hvor lenge varer solkrem på huden avhenger av flere faktorer, som mengden som påføres, UV-stråling, og om huden svetter eller er i kontakt med vann ved bading og svømming. SPF-verdien bør derfor ses mer som en veiledning, og solkrem må påføres på nytt regelmessig.
I praksis er det imidlertid annerledes. Hvor lenge varer solkrem på huden avhenger av flere faktorer, som mengden som påføres, UV-stråling, og om huden svetter eller er i kontakt med vann ved bading og svømming. SPF-verdien bør derfor ses mer som en veiledning, og solkrem må påføres på nytt regelmessig.
SPF-nivåerForskjellen mellom
Forskjellen mellom
SPF-nivåer
Forskjellen mellom SPF-nivåene ligger i hvor mye UVB-beskyttelse de gir.
Choosing SPF by Skin Type
- SPF15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
- SPF 30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene
- SPF 50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene
SPF fastsettes ved å måle tiden det tar før rødhet (erytem) oppstår på ubeskyttet hud som er utsatt for en bestemt dose UV-stråler, sammenlignet med beskyttet hud. I teorien vil derfor en solkrem med SPF 30 vare 30 ganger lenger enn den samme eksponeringen uten beskyttelse. I praksis er det imidlertid annerledes, ettersom hvor lenge solkrem varer kan avhenge av flere faktorer, som mengden som påføres, UV-stråling, og om huden svetter eller er i kontakt med vann ved bading og svømming. SPF-verdien bør derfor ses mer som en veiledning, og solkrem må påføres på nytt regelmessig.
Hvordan påføre
SPF riktig
Riktig påføring av solkrem er viktig for å sikre maksimal UV-beskyttelse. Selv den mest effektive solkrem fungerer ikke hvis den ikke påføres riktig.
1. Påfør generøst
Solkrem bør påføres rikelig på alle utildekkede områder. Mengden solbeskyttelsesfaktor som trengs, varierer med alder:
- Under 3 år: Unngå å utsette babyer og små barn for solen ved å holde dem i skyggen og bruke beskyttende klær, hatt, solbriller og parasoll, siden huden deres er svært sart og mer sårbar for UV-skader. For utildekkede områder med indirekte eksponering, bruk minst 5–10 ml til babyer fra 6 måneder og oppover.
- Barn (3–5 år): Minst 10–15 ml. For mer informasjon om å velge riktig SPF for barn, kan du lese SPF for barn fra NIVEA.
- Barn (5–10 år): Trenger minst 15–20 ml for full dekning.
- Voksne og barn over 10 år: Trenger minst 30–40 ml for hele kroppen.
2. Smør deg 15–30 minutter før soleksponering
Dette gir solkremen tid til å absorberes helt og begynne å beskytte huden din.
3. Dekk alle eksponerte områder
Ikke glem områder som ører, nakke, hodebunn (hvis den er eksponert), baksiden av hender og føtter.
4. Bruk en egen solkrem for ansiktet
Når du påfører solbeskyttelsesfaktor i ansiktet, bør du bruke en solkrem formulert spesielt for ansiktet og sensitiv hud.
Hvor lenge varer SPF50, og
hvor ofte bør du smøre deg med solkrem på nytt?
Effektiviteten til solkrem avtar over tid, spesielt ved eksponering for vann, svette eller når du tørker deg med håndkle. I tillegg vil en lavere SPF og lengre tid siden påføring bety at færre UVB-stråler filtreres.
Uavhengig av hvilken solbeskyttelsesfaktor du bruker, bør du smøre deg med solkrem på nytt minst annenhver time for å opprettholde optimal beskyttelse. Hvis du svømmer, svetter eller tørker deg med håndkle, vil solkremen slites raskere av, og du må påføre den oftere. Sjekk alltid merkingen for vannresistens for veiledning om hvordan du bør smøre deg ved vannaktiviteter. Regelmessig påføring sikrer kontinuerlig beskyttelse gjennom hele dagen.
Uavhengig av hvilken solbeskyttelsesfaktor du bruker, bør du smøre deg med solkrem på nytt minst annenhver time for å opprettholde optimal beskyttelse. Hvis du svømmer, svetter eller tørker deg med håndkle, vil solkremen slites raskere av, og du må påføre den oftere. Sjekk alltid merkingen for vannresistens for veiledning om hvordan du bør smøre deg ved vannaktiviteter. Regelmessig påføring sikrer kontinuerlig beskyttelse gjennom hele dagen.
FaktaoversiktHva er SPF og
Hva er SPF og
hvor ofte skal det påføres
Påføring:
Solkrem bør påføres på nytt minst annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter.
Hva er SPF:
SPF står for solbeskyttelsesfaktor og viser hvor godt solkrem beskytter mot UVB-stråler.
SPF-nivåer:
SPF15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
SPF 30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene.
SPF 50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene.
Beskyttelse med SPF for ansikt og kroppBeskyttelse med SPF
Beskyttelse med SPF
for ansiktet
How to Apply SPF Correctly
Applying SPF:
Tips for Face and Body
Ansiktet er svært utsatt for UV-stråler, noe som gjør daglig påføring av solbeskyttelsesfaktor viktig for å forebygge solskader og for tidlig aldring. SPF 50 gir høyere beskyttelse, men lavere SPF kan være tilstrekkelig ved mindre intens eksponering dersom den påføres og påføres på nytt riktig.
Smør solkrem som siste trinn i hudpleierutinen og før du legger sminke, og dekk ansikt, hals og øvre del av brystet. Fuktighetskrem med SPF er en praktisk måte å få solbeskyttelse inn i rutinen på.
Selv om mange sminkeprodukter inneholder SPF, brukes de som regel ikke i store nok mengder til å gi tilstrekkelig beskyttelse. Det er derfor viktig å bruke tilstrekkelig mengde solkrem for optimal beskyttelse.
For ekstra bekvemmelighet tilbyr UV Face specialist 2in1 Primer Daily UV Serum SPF 50 + umiddelbar SPF 50+ beskyttelse og en jevnere hudtone i et lett, duftfritt serum. Med hyaluronsyre med både korte og lange kjeder for fuktighet i de øvre hudlagene, og Licochalcone A som beskytter mot frie radikaler forårsaket av UV-stress (in vitro testet), hjelper dette serumet til å beskytte mot fotoaldring og holde huden sunn og jevn. Det absorberes raskt uten å føles klebrig, og gir sømløs daglig solbeskyttelse.
Den praktiske pumpen gjør det enkelt å dosere riktig mengde. 2-i-1-effekten beskytter og jevner ut huden, noe som gjør serumet perfekt i en hektisk hverdag. Det fungerer godt alene eller som primer under sminke, og gir langvarig fuktighet og beskyttelse for en hud som ser sunn og myk ut.
Smør solkrem som siste trinn i hudpleierutinen og før du legger sminke, og dekk ansikt, hals og øvre del av brystet. Fuktighetskrem med SPF er en praktisk måte å få solbeskyttelse inn i rutinen på.
Selv om mange sminkeprodukter inneholder SPF, brukes de som regel ikke i store nok mengder til å gi tilstrekkelig beskyttelse. Det er derfor viktig å bruke tilstrekkelig mengde solkrem for optimal beskyttelse.
For ekstra bekvemmelighet tilbyr UV Face specialist 2in1 Primer Daily UV Serum SPF 50 + umiddelbar SPF 50+ beskyttelse og en jevnere hudtone i et lett, duftfritt serum. Med hyaluronsyre med både korte og lange kjeder for fuktighet i de øvre hudlagene, og Licochalcone A som beskytter mot frie radikaler forårsaket av UV-stress (in vitro testet), hjelper dette serumet til å beskytte mot fotoaldring og holde huden sunn og jevn. Det absorberes raskt uten å føles klebrig, og gir sømløs daglig solbeskyttelse.
Den praktiske pumpen gjør det enkelt å dosere riktig mengde. 2-i-1-effekten beskytter og jevner ut huden, noe som gjør serumet perfekt i en hektisk hverdag. Det fungerer godt alene eller som primer under sminke, og gir langvarig fuktighet og beskyttelse for en hud som ser sunn og myk ut.
Beskyttelse med SPF
for kroppen
Riktig påføring av høy SPF sikrer god UV-beskyttelse for hele kroppen og bidrar til å forebygge solbrenthet og langvarige hudskader. Voksne trenger 30–40 ml solkrem for full dekning, mens barn trenger 10–30 ml avhengig av alder. Smør deg 15–30 minutter før soleksponering og husk ører, nakke, hender, føtter og andre utsatte områder. Påfør på nytt minst annenhver time, spesielt når du er i aktivitet, for å opprettholde effektiv beskyttelse.
Velg
riktig SPF for huden din
Når du velger solkrem, er det viktig å velge et nivå for solbeskyttelsesfaktor som passer hudtypen din, miljøet du er i og aktiviteten du skal gjøre.
- Lysere hudtoner:For lyse hudtoner anbefales SPF 50+, siden lys hud har lavere melanin-nivåer og er mer utsatt for solbrenthet og hudskader.
- Mørkere hudtoner:For mørkere hudtoner er SPF 30+ vanligvis tilstrekkelig, siden melanin gir noe naturlig UV-beskyttelse. Dette fjerner likevel ikke risikoen for solbrenthet, hyperpigmentering eller hudskader, så daglig bruk av solbeskyttelsesfaktor er fortsatt viktig. I noen tilfeller kan SPF 50 anbefales, særlig for å beskytte ansiktet ved sterk sol eller ved hyperpigmentering.
- Fet hud:For fet hud anbefales en lett, mattende solkrem som ikke tetter porene eller føles fet. Solbeskyttelsesprodukter i fluid- eller gelform gir ofte en mindre oljeaktig følelse enn kremer. Se etter produkter med ultralett tekstur og ingredienser som niacinamid, som kan bidra til å regulere talg og forebygge hudproblemer.
- Sensitiv hud:For sensitiv hud, velg solkremer som er spesielt utviklet for denne hudtypen og dermatologisk testet. Duftfrie, etylalkoholfrie alternativer for sensitiv hud kan bidra til å minimere risikoen for rødhet og ubehag.
- Tørr hud:Tørr hud har godt av fuktighetsgivende solkremer beriket med ingredienser som hyaluronsyre, glyserin eller ceramider som låser inn fuktighet samtidig som de gir UV-beskyttelse. Mange fuktighetskremer med SPF gir både solbeskyttelse og pleiende fukt, og forebygger tørrhet og flassing forårsaket av langvarig soleksponering.
NIVEA Sun UV Specialist
Silky UV Stick Sun Cream
Bør du velge SPF 50 eller 30?
Hva er forskjellen?
Hva er forskjellen?
Valget mellom SPF 30 og 50 avhenger hovedsakelig av hudtypen din, UV-stråling og hvor lenge du planlegger å være i solen. I teorien blokkerer SPF 50 omtrent 98 % av UVB-strålene, mot omtrent 97 % for SPF 30, men den faktiske beskyttelsen avhenger av hvor mye solkrem som påføres, hvor lenge du er eksponert og hvor ofte du smører deg på nytt.
Beskyttelsesnivåer over SPF 50 gir bare marginalt ekstra dekning, og ingen solbeskyttelsesfaktor kan gi 100 % beskyttelse. I de fleste situasjoner vil SPF 30 gi tilstrekkelig beskyttelse dersom den brukes riktig og påføres jevnlig; SPF 50 er likevel det tryggere valget for lys hud eller ved sterk soleksponering. For deg som ønsker pålitelig solbeskyttelse, prøv Protect & Moisture Sun Lotion SPF 50+.
Beskyttelsesnivåer over SPF 50 gir bare marginalt ekstra dekning, og ingen solbeskyttelsesfaktor kan gi 100 % beskyttelse. I de fleste situasjoner vil SPF 30 gi tilstrekkelig beskyttelse dersom den brukes riktig og påføres jevnlig; SPF 50 er likevel det tryggere valget for lys hud eller ved sterk soleksponering. For deg som ønsker pålitelig solbeskyttelse, prøv Protect & Moisture Sun Lotion SPF 50+.
NIVEA SUN Protect & Moisture Lotion SPF 50+
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ gir bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse og bidrar til å forebygge solbrenthet og for tidlig aldring. Formelen inneholder tokoferol og vitamin C med antioksidative egenskaper, samt hyaluronsyre som kan bidra til å holde på vann i huden. Denne sprayen beskytter mot skadelige UV-stråler samtidig som den holder huden fuktet i opptil 48 timer*. Formelen trekker raskt inn og etterlater ingen hvit hinne.
Den vannresistente formelen gjør solkremen ideell til utendørsaktiviteter (husk å smøre deg på nytt regelmessig, spesielt etter bading eller når du svetter). Den holder huden myk, glatt og velpleid, samtidig som den opprettholder effektiv solbeskyttelse. Den dermatologisk testede formelen passer for alle hudtyper og gir pålitelig pleie i hverdagen.
*Instrumentell evaluering, 35 kvinner, 2022
Den vannresistente formelen gjør solkremen ideell til utendørsaktiviteter (husk å smøre deg på nytt regelmessig, spesielt etter bading eller når du svetter). Den holder huden myk, glatt og velpleid, samtidig som den opprettholder effektiv solbeskyttelse. Den dermatologisk testede formelen passer for alle hudtyper og gir pålitelig pleie i hverdagen.
*Instrumentell evaluering, 35 kvinner, 2022
Sammendrag
SPF måler hvor effektivt solkrem beskytter huden mot UVB-stråler. Jo høyere solbeskyttelsesfaktor, desto mer beskyttelse får du, men det er avgjørende å smøre seg minst annenhver time for å opprettholde god solbeskyttelse. Påfør solkrem generøst og jevnt, og husk å smøre deg på nytt etter svømming eller svette for jevn beskyttelse.
