Solbrenthet oppstår når huden utsettes for for mye sol, noe som fører til forbrenning. Huden blir som regel rød, øm og av og til hoven. Det er viktig å vite hvordan man tar vare på solbrent hud. Riktig pleie hjelper huden å komme seg raskere, slik at ubehaget går over fortere. God hudpleie kan også redusere risikoen for solskader. Å vite hva som hjelper mot solbrent hud gjør at huden kan hente seg inn raskere etter for mye soleksponering. Blant årsaker til solbrent hud er nettopp langvarig opphold i sterk sol uten beskyttelse.
Hva er solbrenthet og
hva forårsaker den?
Solbrenthet er en hudtilstand som oppstår når huden utsettes for for mye ultrafiolett (UV)-stråling fra solen eller kunstige kilder som solarium. Kraftig eksponering kan føre til betennelse eller skade på hudceller, som igjen kan gi hudflassing. To typer UV som påvirker huden er UVA og UVB. UVB-stråler er primært ansvarlige for solbrenthet, mens UVA-stråler kan forårsake langsiktige solskader som fotoaldring og for tidlig aldring. Blant årsaker til solbrent hud er nettopp UVB-eksponering over tid uten tilstrekkelig beskyttelse.
- Har lys eller sensitiv hud som blir lett solbrent:Personer med lys hud har mindre melanin, pigmentet som gir en viss beskyttelse mot UV-stråling. Derfor er de mer utsatt for solbrenthet. Personer med sensitiv hud kan også reagere mer på soleksponering, selv etter kort tid.
- Bruker solarium eller solingslamper ofte:Tanning beds and lamps emit UV radiation, which could cause skin damage and increase the risk of sunburn. Frequent use of these artificial tanning methods could lead to progressive skin damage and heighten the likelihood of getting burned.
- Nær reflekterende flater som vann, snø eller sand:
Vær ekstra forsiktig nær reflekterende flater som vann, snø eller sand, som forsterker UV-eksponeringen. Svømming, ski eller strandliv kan øke risikoen for solbrenthet på grunn av refleksjonene. I tillegg kan langvarig eksponering gjennom et vindu føre til solskader, og i noen tilfeller solbrenthet, ettersom glass ikke blokkerer alle UV-stråler.
- Tilbringer mye tid utendørs uten solbeskyttelse:Enten man er på stranden, på tur eller jobber i hagen, øker risikoen for solbrenthet ved å være ute lenge uten beskyttelse. Det er viktig å bruke solkrem, hatt og beskyttende klær, og søke skygge når man kan.
6 vanlige symptomer
på solbrenthet
Det er viktig å gjenkjenne symptomer på solbrenthet slik at du kan handle raskt. Vanlige symptomer er:
- Rødhet:Huden blir tydelig rød og føles varm. Rødheten skyldes økt blodgjennomstrømning til området når kroppen forsøker å reparere skaden.
- Smerte:Området blir ofte ømt og smertefullt. Smerten kan variere fra lett ubehag til kraftig smerte, avhengig av hvor omfattende forbrenningen er.
- Hevelse:Solbrenthet kan føre til at huden hovner opp og føles stram. Hevelse er et tegn på betennelse når kroppen reagerer på skaden.
- Blemmer:Ved mer alvorlig solbrenthet kan det oppstå blemmer. De er væskefylte og kan være svært smertefulle. Ikke ta hull på dem, siden de beskytter huden under i tilhelingsfasen.
- Flassing:Når huden tilheles, flasser den ofte for å fjerne skadede celler. Dette er en normal del av prosessen, men kan klø.
- Influensalignende symptomer:I ekstreme tilfeller kan solbrenthet gi systemiske symptomer som hodepine, feber, frysninger og tretthet. Disse tyder på en kraftigere reaksjon og kan kreve medisinsk hjelp.
Slik
hjelper man solbrent hud
Hvis du oppdager at du er solbrent, kan riktige tiltak med en gang redusere ubehag og gjøre at huden tilheles raskere. Her er hva man gjør – inkludert hydreringsråd for solbrent hud for bedre komfort:
- Kom deg ut av solen:Første steg er å komme seg ut av solen for å unngå mer skade. Finn skygge eller gå inn. Beskytt den solbrente huden mot videre soleksponering.
- Kjøl ned huden:Ta en kjølig (ikke kald) dusj eller et bad for å lindre huden. Unngå varmt vann, som kan irritere solbrent hud ytterligere.
- Kalde omslag:Bruk kalde, fuktige kluter på de solbrente områdene i 10–15 minutter om gangen. Det kan redusere varme og smerte. Ikke legg is eller isposer direkte på solbrent hud.
- Hold deg hydrert:Drikk godt med vann for å hjelpe kroppen å komme seg. Skadet hud slipper lettere ut fuktighet, noe som betyr at kroppen kan miste mer væske enn normalt.
- Påfør fuktighetsgivende krem:
Når huden er avkjølt etter en kjølig dusj eller et bad, påfør en mild fuktighetskrem eller After-Sun-lotion for å holde huden hydrert og forebygge flassing. Ved mer alvorlig solbrenthet kan det være lurt å kontakte helsepersonell før du påfører produkter på huden.
- Vurder medisinsk behandling:Hvis du har smerter, kan reseptfrie smertestillende fra apoteket hjelpe. Ved alvorlige symptomer som store blemmer, sterke smerter, tegn til infeksjon eller feber, bør du kontakte lege med en gang.
NIVEA Sun UV Face Specialist
Triple Protect SPF 50+
NIVEA Sun UV Face Specialist Triple Protect SPF 50+ gir avansert beskyttelse til huden. Den lette formelen beskytter ansiktet mot skadelige UV-stråler, smuss og skader fra blått lys (høyenergetisk synlig lys), og bidrar til å forebygge solindusert aldring og pigmentering.
Beriket med vitamin E, hyaluronsyre og algeekstrakt hydrerer og tilfører fuktighet samtidig som den beskytter mot ytre påvirkninger. Ideell til daglig bruk. Den gir høy ytelse uten å tette porene, og etterlater huden med glød og en glatt følelse.
Slik tar man vare på solbrent hud
Årsaker til solbrent hud: UV-stråler fra solen skader hudceller og gir rødhet, smerte og hevelse.
Risikofaktorer: Høyere risiko sees når man er ute uten beskyttelse, har lys hud, bruker solarium eller oppholder seg ved reflekterende flater som vann eller snø.
Viktige symptomer: Se etter rødhet, smerte, hevelse, blemmer, flassing og influensalignende symptomer – da kan man handle raskt.
Behandlingstips: Kom deg ut av solen, kjøl ned huden, bruk After-Sun-lotion og drikk nok vann for å holde deg hydrert. Unngå å ta hull på blemmer. Ved omfattende blemmer eller andre alvorlige tegn, kontakt lege.
Slik
unngår man solbrenthet
Å unngå solbrenthet handler om å beskytte huden mot for mye soleksponering. Her er enkle steg for å holde seg trygg:
UV-indeksen viser hvor sterke solstrålene er en gitt dag. Sjekk UV-indeksen før du går ut. Jo høyere tall, desto større risiko for solbrenthet – ta ekstra forholdsregler disse dagene.
Påfør en bredspektret solkrem med minst SPF 30. Dekk all eksponert hud, inkludert ørene, halsen og føttene. Påfør på nytt annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter. Utforsk NIVEA Protect & Moisture Spray, som gir umiddelbar UV-beskyttelse og holder huden fuktet i opptil 48 timer*
*Instrumentell test, 50 frivillige
Ansiktet er ett av områdene som er mest eksponert for solen, og blir lett solbrent. Bruk høyere SPF på slike områder, for eksempel NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, beregnet for delikat ansiktshud. Den beskytter huden utenfra mot UVA/UVB-stråler og effektene av høyenergetisk synlig lys, som kan gi solskader og for tidlig aldring.
Å bruke leppepomade er viktig, ikke bare for å tilføre fuktighet til leppene, men også for å gi et beskyttende lag mot ytre påvirkninger som UV-stråler. Vurder NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 eller NIVEA Hydro Care Lip Balm med SPF 15 for å tilføre fuktighet og samtidig gi lett UV-beskyttelse.
- Unngå visse produkter: Unngå produkter med vaselin eller høyt fettinnhold, som kan holde på varme og forverre solbrenthet.
- Unngå trange klær: Bruk løse, myke klær for å unngå å irritere de solbrente områdene.
Kort om
Solbrenthet skyldes overeksponering for UV-stråling, og gir rødhet, ømhet og hevelse. Riktig pleie gjør at huden heles raskere og kan redusere risikoen for solskader. Effektiv pleie innebærer å kjøle ned huden, bruke After-Sun-lotion og drikke vann for å holde seg hydrert. For å forebygge solbrenthet: påfør solkrem jevnlig, søk skygge og bruk beskyttende klær.