Kollagen for huden: Hva er det, typer og fordeler

Oppdag hva kollagen er og hvilke fordeler det har for huden, og hvordan du kan stimulere hudens naturlige kollagenproduksjon gjennom kosthold og NIVEA hudpleie.

Hva denne artikkelen inneholder:

Lesezeit: 8 Minuten

Hva er kollagen og hva gjør det?
Kollagentyper
4 fordeler med kollagen for huden
Faktaoversikt
5 årsaker til tap av kollagen i huden
Sammendrag
Ofte stilte spørsmål

Hva er kollagen og hva gjør det?

Kollagen er det vanligste proteinet i kroppen vår - tenk på det som et sterkt, støttende lim som holder alt sammen. Du finner det i bindevev som hud, bein, sener, leddbånd og brusk, der det gir struktur, fasthet og elastisitet.

Kollagen er bygget opp av aminosyrer som kobles sammen til lange, tvinnede tråder. Tre kjeder er bundet sammen til det som kalles en “trippelhelix“. Disse blir deretter satt sammen til kollagenfibre, som gir huden dens bærende struktur og bidrar til at den forblir glatt og elastisk.

I huden finnes kollagen i dermis (det midterste laget). Når vi blir eldre, produserer kroppen mindre kollagen, og derfor kan huden begynne å føles mindre fast med tiden.

Kollagentyper

Det finnes 28 ulike typer kollagen i kroppen, og hver av dem har en unik rolle når det gjelder å støtte hud, ledd og generell helse. Av disse er det fem hovedtyper som er mest utbredt og best studert, og de spiller en viktig rolle for hudens struktur, elastisitet og motstandskraft:

Type I

Kollagen av type I utgjør 90 % av kroppens totale kollagen og gir struktur til hud, bein, sener og leddbånd, noe som bidrar til å holde huden fast og spenstig.

Type II

Finnes hovedsakelig i brusk, som polstrer leddene dine og bidrar til at de beveger seg smidig.

Type III

Fungerer sammen med type I for å støtte hudens elastisitet og finnes også i blodårer og organer.

Type IV

Finnes i hudlagene, hjelper til med filtrering og danner basen for celler i hudens struktur.

Type V

finnes i hornhinnen i øynene, i håret og til og med i morkaken.

Hvilken type kollagen for huden?

Når det gjelder huden, er type I og III de viktigste, ettersom de er direkte involvert i å reparere huden og bidra til at den blir mer elastisk. Mange hudpleieprodukter og kosttilskudd fokuserer på disse typene fordi de støtter hudens struktur og kan bidra til å redusere forekomsten av fine linjer og rynker.

Hvor finnes kollagen?

Naturlig produksjon: Kroppen produserer kollagen på egen hånd, men nivåene synker naturlig med alderen. Dette skjer fordi cellene som danner kollagen blir mindre aktive over tid, og miljøfaktorer som soleksponering og oksidativt stress kan fremskynde nedbrytningen.
Animalske matvarer: Benbuljong, kylling, fisk og egg er rike på kollagen og dets aminosyrebyggesteiner. Disse kan delvis tas opp av kroppen i form av peptider eller aminosyrer, som deretter kan brukes til å omdanne kollagen i kroppen hvis de rette betingelsene er oppfylt.
Plantebaserte matvarer: Bønner, bladgrønnsaker og matvarer med høyt innhold av C-vitamin inneholder ikke kollagen direkte, men hjelper kroppen med å lage det naturlig.
Hudpleieprodukter: Kremer og serum inneholder vanligvis heller ikke kollagen, men kan inneholde ingredienser som fremmer kollagenproduksjonen i huden.

Former for kollagen til huden

Kollagen til huden finnes i ulike former. Kosttilskudd inneholder vanligvis hydrolysert kollagen (også kalt kollagenpeptider), som er brutt ned i mindre biter som kroppen din lettere kan bruke. Faktisk er hele kollagen vanskelig å absorbere.

Hudpleieprodukter tilfører ikke kollagen direkte til de dypere hudlagene fordi kollagenmolekylene er for store til å trenge helt ned i huden. I stedet inneholder aktuelle kremer og serum ofte ingredienser som Peptider, C-Vitamin, Bakuchiol eller Retinol som bidrar til å stimulere hudens egen kollagenproduksjon eller støtter hudens struktur.

Kollagenets effekt på huden

4 Fordeler med kollagen for huden

Støtter fasthet og elastisitet – kollagen gir huden struktur og hjelper den med å holde seg fast, glatt og spenstig.
Reduserer tegn på aldring – Ettersom den naturlige kollagenproduksjonen avtar med alderen, kan det å støtte den bidra til å minimere slapphet, fine linjer og rynker.
Øker fuktigheten – Kollagen hjelper huden med å holde på fuktigheten, noe som bidrar til å holde den fyldig, myk og godt hydrert.
Styrker og beskytter huden – Sammen med proteiner som elastin bidrar kollagen til å opprettholde hudens styrke, fleksibilitet og generelle helse, samtidig som det støtter reparasjonsprosessen.

Kollagen for huden?

Faktaoversikt

Fordeler med kollagen: kollagen bidrar til å holde huden fast, glatt og elastisk, samtidig som det bidrar til å redusere forekomsten av fine linjer og rynker.

Hvordan øke kollagenet: kollagenet kan støttes gjennom hudpleieprodukter, kosttilskudd og et balansert kosthold som er rikt på protein og C-vitamin.

Bruksområder for kollagen: Kollagen brukes i kroppen for å forbedre hudens struktur, opprettholde fuktighet og støtte hår-, negle- og leddhelse.

Bruk av kollagenboostere i hudpleieprodukter: Mange NIVEA-produkter inneholder ingredienser som bakuchiol, peptider og hyaluronsyre som bidrar til å stimulere hudens egen kollagenproduksjon og gi langvarig fuktighet.

5 årsaker til tap av kollagen i huden

1. Aldring:

Den naturlige kollagenproduksjonen begynner å avta i midten av 20-årene, noe som fører til redusert fasthet og elastisitet over tid. Denne nedgangen skyldes en naturlig nedgang i aktiviteten til de kollagenproduserende cellene, og over tid blir huden tynnere og mindre spenstig.

2. Soleksponering:

UV-stråler kan bryte ned kollagenet i huden, noe som bidrar til rynker og slapphet. Dette skyldes at langvarig soleksponering genererer frie radikaler, som kan skade kollagenfibrene og svekke hudens evne til å reparere seg selv. Selv kortvarig, gjentatt eksponering over tid kan svekke kollagen og elastin, noe som gjør huden mer utsatt for for tidlig aldring.

3. Røyking:

Kjemikalier i sigaretter kan skade kollagen og elastin og svekke hudens struktur. Røyking reduserer også blodtilførselen til huden, noe som begrenser tilførselen av oksygen og næringsstoffer som er nødvendig for kollagenproduksjonen.

4. Dårlig kosthold:

Mangel på protein, C-vitamin og andre næringsstoffer kan gjøre det vanskeligere for kroppen å produsere kollagen. Uten tilstrekkelig med næringsstoffer er byggesteinene for kollagensyntesen begrenset, og huden kan raskere miste sin fasthet og spenst. Kosthold med mye sukker eller bearbeidet mat kan også fremme glykering, en prosess som kan skade kollagenfibrene.

5. Stress og søvnmangel:

Kronisk stress og for lite søvn kan forstyrre hudens reparasjon og kollagenproduksjon. Stress øker kortisolnivået, noe som kan bryte ned kollagen og svekke hudbarrieren. Mangel på restituerende søvn reduserer hudens naturlige reparasjonsprosesser, noe som betyr at kollagenregenerasjonen blir mindre effektiv over tid.

Rynker av kollagen

Når vi blir eldre, synker det naturlige kollagennivået i huden, noe som kan gjøre den mindre fast og bidra til at fine linjer og rynker oppstår. Ved å støtte kollagenet gjennom hudpleie og et sunt kosthold kan du bidra til å opprettholde hudens struktur, slik at den blir glattere, fyldigere og mer spenstig.

Selv om det ikke helt vil forhindre forhindre rynker kan produkter og ingredienser som stimulerer kollagenproduksjonen, for eksempel peptider og vitamin C, bidra til at huden ser fastere og mer ungdommelig ut.

Utforsk Cellular Expert Filler-serien

Stram opp huden din med NIVEA Cellular Expert Filler-serien. Med målrettede kremer og serum som jobber sammen for å styrke og gjøre huden fyldigere. Cellular Expert Filler-serien inneholder rene folsyre- og hyaluronsyrer og er en game-changer i din anti-aldringsrutine.

Denne avanserte formelen inneholder både mikro- og makrohyaluronsyre - to anti-aldringsprodukter som er kjent for å effektivt fylle ut rynker, glatte ut huden og gi intens fuktighet. Folsyre spiller en viktig rolle ved å støtte fornyelsen av hudcellene og bidra til å reparere hudens elastiske fibre*, noe som gir et fastere og fyldigere utseende. Cellular Expert Filler-serien fungerer i harmoni med hudens naturlige biologi, og støtter regenerering på cellenivå for å bidra til å fornye huden og gi den et mer ungdommelig utseende.

^{*in vitro-test med aktiv ingrediens}

Utforsk NIVEA Cellular Expert

Entdecken Sie die Cellular Expert Filler-Serie

Hvordan øke kollagenet i huden for kroppen

Mens NIVEA Cellular-produktene fokuserer på å støtte ansiktshuden, er NIVEA Firming Body Lotion med Q10 og C-vitamin utviklet for å gjøre det samme for kroppen. Det nærende kollagenbooster-komplekset*, som inneholder Ren Q10 og C-vitamin, bidrar til å gjøre huden fastere og mer elastisk i løpet av bare 7 dager**, samtidig som den holder på fuktigheten i opptil 72 timer**.

Den lette, hurtigabsorberende konsistensen gjør den enkel å påføre og etterlater huden glattere, mykere og mer gjennomfuktet. Brukes daglig på normal hud for å støtte kollagen og opprettholde fasthet fra topp til tå.

_{*Komplekset er testet in vitro på hudceller} _{** Egenvurderingsstudie, 43 deltakere}

Prøv NIVEA Q10 Firming

Sammendrag

Kollagen spiller en nøkkelrolle når det gjelder å holde huden fast, glatt og spenstig, både i ansiktet og på kroppen. Ettersom den naturlige kollagenproduksjonen avtar med alderen, kan en konsekvent hudpleierutine og sunne livsstilsvaner bidra til å opprettholde hudens elastisitet og ungdommelige utseende. Fra målrettede serum til dag- og nattkremer - det finnes enkle måter å støtte kollagenproduksjonen på, slik at huden ser og føles på sitt beste hver dag.

Ofte stilte spørsmål

Er kollagen bra for deg?

Ja, kollagen er viktig for sunn hud, hår, negler og ledd. Ved å støtte produksjonen av dette stoffet bidrar du til å opprettholde hudens fasthet, elastisitet og generelle struktur.

Hvordan endres kollagenproduksjonen når vi blir eldre?

Kollagenproduksjonen avtar naturlig fra midten av 20-årene og utover. Dette kan føre til redusert fasthet, elastisitet og fine linjer.

Hvordan stimulere kollagenproduksjonen i ansiktet?

Bruk hudpleieprodukter med peptider, C-vitamin, retinol eller bakuchiol, og oppretthold en sunn livsstil med et balansert kosthold, solbeskyttelse og tilstrekkelig søvn.

Hvilken effekt har kollagen på huden?

Kollagen gir struktur, fasthet og elastisitet, og holder huden glatt og spenstig. Det bidrar også til å fukte huden og styrke hudens generelle helse.

Relaterte produkter

Kroppspleie

Q10 Vitamin C Firming Body Lotion